Ați ajuns la concluzia că este timpul să scăpați de kilogramele în plus? Vă confruntați cu dilema pe care dieta de slăbit să o alegeți? Îi întrebi pe cunoscuții tăi, sapă pe internet, dar soluția nu este ușoară. Cea mai bună opțiune este să consultați un nutriționist care vă va pregăti o dietă adecvată special pentru dumneavoastră.

pentru

5 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Indiferent de dieta pe care o preferați, există câteva reguli simple care stau la baza durabilității acesteia slabire sanatoasa:

  1. În timpul dietei ar trebui să mănânci de mai multe ori pe zi, dar în porții mai mici, fără a exagera. Nu așteptați să vă fie prea foame, pentru că atunci este probabil să mâncați ceva care vă va afecta dieta. Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun - nu-l ratați. Pentru cină, mâncați ceva ușor, cum ar fi o salată cu ulei de măsline sau pui și încercați să nu mâncați nimic după ora 19:00.
  2. Bea multe lichide. Aceasta este o regulă foarte importantă atunci când urmezi o dietă de slăbit. Apa curăță corpul de toxine și descompune grăsimile, motiv pentru care este atât de important să beți lichide.
  3. Când alegeți dieta potrivită, mergeți pe piață și faceți provizii pentru produsele de care aveți nevoie. În acest fel nu veți fi tentați să cumpărați lucruri care v-ar perturba dieta.
  4. Citiți întotdeauna etichetele produselor pe care le cumpărați. În zilele noastre, multe alimente conțin conservanți și potențatori care nu sunt deloc utili, mai ales pentru persoanele care urmează o dietă.
  5. Sportul, indiferent de ce este, este o parte foarte importantă a oricărei diete de slăbit. Combinarea dietei cu sportul vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus permanent, într-un mod sănătos și fără cunoscutul „efect yo-yo”.