Oasele sparte aduc nu numai dureri insuportabile, ci și o serie de inconveniente, cum ar fi imobilitatea, incapacitatea de a efectua activități zilnice și multe altele. O persoană care a primit o astfel de leziune ar trebui să aibă răbdare și să aștepte doar vindecarea osului pentru a putea reveni la viața normală.

oaselor

din pacate, vindecarea oaselor, mai ales pentru persoanele peste 50 de ani, este un proces extrem de lent. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a le accelera.

Suntem obișnuiți să luăm medicamente precum aspirina și ibuprofenul pentru durere. Aceasta nu face excepție pentru fracturile osoase. Totuși, ceea ce nu știți este că aceste două medicamente încetinesc vindecarea oaselor. Inflamația este o parte importantă a procesului de curățare și reparare a unui tratament pentru fracturi.

Ibuprofenul și aspirina inhibă această inflamație necesară și, prin urmare, încetinesc vindecarea. O alegere mai bună pentru ameliorarea durerii este acetaminofenul. Pentru oasele sparte, luați doze mari de vitamina C și acizi grași omega-3, ceea ce va accelera vindecarea.

După o leziune osoasă ruptă, corpul va avea nevoie de mai mulți nutrienți, cum ar fi proteinele și caloriile. Acest lucru se datorează faptului că tratamentul fracturilor necesită multă energie și vă poate crește semnificativ metabolismul. În funcție de rănire, poate fi necesar să vă dublați aportul normal de calorii. Proteinele sunt deosebit de importante în acest timp, deoarece aproximativ jumătate din os este alcătuit din proteine. Matricea proteică este locul în care cristalele minerale (cealaltă jumătate a osului) sunt așezate pentru a construi puterea oase. Liniștit, corpul va cheltui multă energie pentru a restabili osul, astfel încât să nu te îngrași în mod drastic.

Adăugarea de elemente precum zinc, cupru, calciu, fosfor și siliciu în dieta ta va oferi corpului tău elementele constructive pentru un os nou puternic. Vitaminele C, D, K și B6 ajută, de asemenea, în procesul de construire a oaselor.

Deși mișcarea este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți dacă aveți un os rupt, exercițiul este de fapt o componentă cheie în accelerarea vindecării fracturilor. Pe de o parte, acestea cresc fluxul de sânge către zona ruptă, alimentând zona cu mai mulți nutrienți pentru a ajuta la vindecare.

Sarcina articulară împinge, de asemenea, osul pentru a crește sinteza matricei sale proteice. Desigur, aveți grijă să nu mișcați locul fracturii. În schimb, mutați întregul membru. Cel mai bine este să consultați un fizioterapeut care vă va arăta cel mai adecvat și mai sigur mod de a face mișcare.