sfaturi
Durerile de spate sunt o problemă majoră a omului modern. Până la o treime din vizitele la medic se datorează durerilor de spate datorate stilului de viață sedentar și stereotipurilor proaste.

Soluția este să te antrenezi acasă. Exerciții pentru coloana vertebrală, întărind mușchii spatelui și taliei.

Următorul pas pentru a te ajuta este să folosești propria greutate corporală și echipamentul necesar pentru aceste antrenamente. Cele mai distractive sunt mingea de gimnastică, multi-antrenorul sau antrenorii de echilibru. În scurt timp îți vei întări mușchii spatelui și îți vei îmbunătăți stilul de viață activ.


Cel mai bun echipament de antrenament pentru spate

Avem echipamente de antrenament din spate fabricate în conformitate cu cele mai stricte standarde de calitate și siguranță. Ai dureri de spate? În acest caz, cu siguranță vă va plăcea mașina de vâslit! De asemenea, s-au dovedit eficiente presele pe bancă, dispozitivele de antrenament abdominal sau pentru umeri. Citiți următoarele informații despre principalele aparate:
Mașini de canotaj - un dispozitiv de fitness axat în special pe antrenarea spatelui și brațelor. Consumatorii înșiși îl numesc cel mai distractiv aparat cardio. Simulând canotajul, întăriți jumătatea superioară și inferioară a corpului, în special mușchii spatelui. Mașina de canotaj este un dispozitiv cardio care vă va oferi o pregătire fizică excelentă și vă va consolida mușchii brațelor și picioarelor.

Canapele inverse - perfecte pentru relaxarea mușchilor. Ameliorează durerile de spate.

Cum se utilizează alte echipamente de fitness și ajutoare

Avem multe alte dispozitive și simulatoare. La început, este important să vă stabiliți un obiectiv: dacă doriți să vă consolidați spatele și stomacul, în general, să slăbiți sau să vă antrenați picioarele și coapsele. Țineți cont de nevoile altor membri ai familiei, de spațiu liber în casă și de buget. În următoarea scurtă prezentare generală, veți afla ce ajută ajutoarele specifice:

  • Ab Lifter Easy - pentru întărirea și strângerea abdomenului.
  • Bande de alergat - scădere în greutate, strângerea mușchilor picioarelor și coapselor
  • Ergometre pentru biciclete - întărirea picioarelor, potrivite pentru utilizatorii cu un stil de viață sedentar
  • Biciclete rotative, Steppers - complet concentrat pe antrenamentul picioarelor
  • Cross trainers - pierderea în greutate, nu strecoară articulațiile, cu un raport bun preț/performanță.
  • Mașini Vibro - topesc eficient grăsimea de pe șolduri, coapse și fese.

Ajutoare și accesorii

Alegerea echipamentului de aerobic vă va ajuta să vă mențineți activitatea fizică și un stil de viață sănătos. S-ar putea să fii surprins cât de curând vei înceta să te plângi de dureri de spate și vei fi mult mai fericit și mai energic.