miscări

Din punct de vedere istoric, omul, ca și alte mamifere, se ghemuit să se odihnească, să lucreze în procesele excretoare ale corpului. Dar cum a venit toaleta pentru a ne satisface nevoile? Și ajută pentru deplasările intestinale adecvate?

Toaleta: un loc „de lux”

Obiceiurile de baie s-au schimbat pentru totdeauna de când Sir John Harrington a inventat toaleta în 1591. Inițial, a fost considerat un loc „de lux”.

Nu toată lumea avea acces la o toaletă, era un privilegiu doar pentru regalitate. Era accesibil și persoanelor cu dizabilități, dar numai în cazuri rare.

Odată cu dezvoltarea instalațiilor sanitare, toaleta a devenit produsă în serie, oferind oamenilor obișnuiți aceleași „privilegii” care au fost cândva disponibile doar pentru cei bogați.

În plus, apa curentă schimbă obiceiurile inițiale de ghemuire și, ca urmare, se modifică și modul de defecare.

Argumente științifice: ghemuirea este mai bună pentru mișcările corecte ale intestinului

În cartea sa din 1964, Gastroenterologie, Dr. Henry L. Bockus a concluzionat că ghemuirea cu coapsele apăsate pe abdomen este postura necesară pentru mișcările intestinale adecvate.

În același mod, dr. Alexander Kira susține în cartea sa din 1966 The Bathroom că natura umană necesită ghemuit pentru a răspunde chemărilor naturii, deoarece reduce efortul necesar. Acest lucru ajută la defecare corect.

În plus, în 2003, Dr. Dov Sikirov a publicat un studiu care compara forțele aplicate de așezare și ghemuire în timpul defecației. Rezultatele arată că senzația de golire a intestinelor este satisfăcătoare pentru o poziție ghemuit.

Poziția așezată necesită o presiune excesivă și mai mult timp decât genuflexiunile.

„Poziția ideală pentru mișcările intestinale adecvate este ghemuirea” - Henny Bock, MD

Ce se întâmplă când ne golim intestinele?

Termenul "defecare" poate fi definit ca un proces prin care produsul final este eliminat din digestie.

În timpul acestui proces, sistemul nervos intestinal și sistemul parasimpatic permit mai multe acțiuni. De exemplu, astfel de acțiuni ar putea controla acumularea de material fecal în colon sau relaxarea sfincterului extern și a mușchiului puborectal.

Acesta din urmă permite alinierea rectală creează presiune intraabdominală, eliminând astfel deșeurile.

Ghemuit

Este important să rețineți că pentru a merge la toaletă într-o poziție ghemuită, picioarele trebuie să fie la un unghi de 35 ° față de corp. În acest fel, mușchii vă apasă pe abdomen.

Această acțiune creează presiune în cavitățile interne ale colonului, eliberând și aliniind canalul anal, ducând la eliminare. Asta duce la mișcări intestinale mai rapide, mai ușoare și mai complete.

Poziție așezată

Când vă aflați într-o poziție așezată, acesta este cazul opus al ghemuitului. În această poziție, picioarele sunt la un unghi de 90 °, iar abdomenul este apăsat pe coapse. Această poziție nu duce la alinierea corectă a rectului și a anusului.

În plus nu există presiune de la picioare pe colon și abdomen. Ca rezultat, este nevoie de efort pentru a apăsa în jos pentru a goli intestinele.

Această postură duce la diverse complicații, cum ar fi constipație, sindrom de colon iritabil, hernii și hemoroizi. În cazurile severe, poate duce la cancer de colon sau intestin.

Avantajele luării unei poziții ghemuit atunci când mergi la toaletă

  • Permite mișcări intestinale mai rapide și mai ușoare.
  • Previne trecerea materialului între colon și intestinul subțire. Acest lucru reduce șansele de contaminare a intestinului subțire.
  • Previne tensiunea în zonă, care previne hernia, diverticuloza și alte probleme.
  • Face parte din tratamentul neinvaziv al hemoroizilor.
  • În cazul femeilor însărcinate, această poziție previne presiunea asupra uterului. De fapt, ajută la pregătirea pentru o naștere naturală.
  • Previne acumularea de fecale. Această afecțiune este unul dintre principalii factori ai apendicitei și bolilor inflamatorii intestinale.

De asemenea, este important să menționăm că postura de 90 ° în baie este asociată cu șansa de cancer colorectal (CRC). Cu toate acestea, această ipoteză a dovedit că studiul lui Sahand Sorabi este încă incomplet.

Cum pot aplica aceste informații?

În lumea designului mobilierului de baie, nu există multe inițiative care să țină cont de poziția ghemuit. in orice caz, ne putem adapta toaleta cu ajutorul unui scaun.

Nu trebuie să fie o anumită înălțime, dar trebuie să fie suficient de înaltă pentru a putea lua o poziție la un unghi de 35 °.

Unii oameni aleg să calce pe toaletă pentru a lua o poziție. Cu toate acestea, acest lucru poate fi periculos, deoarece toaleta se poate rupe sau o persoană poate cădea. Acest lucru cu siguranță nu este recomandat.