pentru

Strângerea dinților duce adesea la dureri în articulațiile temporomandibulare, astfel încât, în multe cazuri, depășirea unei probleme ajută la eliminarea celeilalte.

Obiceiuri proaste

  • Guma de mestecat suprasolicită articulațiile temporomandibulare și tensionează mușchii feței. Renunță la acest obicei.
  • Salvați-vă fălcile - evitați alimentele crocante și dure, cum ar fi coaste de porc, mere, morcovi, pâine prăjită și biscuiți. Preferă supele, pastele și alimentele ușor de mestecat.
  • Mănâncă mușcături mici pentru a nu-ți supraîncărca fălcile.
  • Limitați consumul de băuturi care conțin cofeină - crește tensiunea musculară și provoacă scrâșnirea dinților.
  • Nu vă mușcați unghiile și nu mestecați creioane. Mișcările maxilarelor în timpul zilei se repetă în timpul somnului. Căutați alte modalități de ameliorare a tensiunii nervoase. Puteți cumpăra un rozariu sau împături o agrafă.

Capcana căscatului

  • Când cineva căscă în fața ochilor tăi, este extrem de dificil să nu-i urmezi exemplul. În astfel de circumstanțe, însă, trebuie să depășești tentația, deoarece căscatul va provoca durere. Dacă nu îl poți suprima, măcar încearcă să nu deschizi gura largă.

Protecția maxilarului

  • Protectorul dinților din cauciuc este un atribut obligatoriu nu numai pentru boxeri și jucători de rugby, ci și pentru persoanele care scrâșnesc dinții în timpul somnului. Magazinele de sport vă vor oferi diferite modele, care, totuși, potrivit medicilor stomatologi, nu sunt potrivite pentru utilizare noaptea, deoarece nu se atașează bine. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dentist personal despre posibilitatea de a face un protector la dimensiunea dvs.

Aditivi alimentari

  • Luați zilnic 500 mg de calciu în combinație cu 250 mg de magneziu (indiferent de doză, raportul lor trebuie să fie 2: 1). Ambele minerale relaxează mușchii maxilarelor, mai ales noaptea. Suplimentele cu pulbere, care sunt de obicei luate cu suc de citrice, sunt cele mai potrivite. Sunt disponibile și tablete combinate de calciu/magneziu, dar sunt mai greu de dizolvat.

Ține-ți limba în fața dinților

  • În timpul zilei, încercați să vă mențineți maxilarul inferior relaxat. Așezați limba între incisivii superior și inferior. O veți simți imediat dacă începeți să-l mușcați. Dacă depășești scrâșnirea dinților în timpul zilei, riscul de a o face noaptea va fi redus semnificativ.

Ar trebui să solicităm asistență medicală pentru durerea maxilarului?

Dacă durerea maxilarului nu dispare în decurs de 2 săptămâni, ar trebui să consultați un medic. Solicitați asistență medicală dacă aveți dureri severe la deschiderea gurii. În acest caz, probabil că vi se vor prescrie medicamente pentru relaxarea mușchilor și, dacă există inflamație, vi se va administra o injecție cu corticosteroid. De asemenea, consultați un medic stomatolog, care vă poate recomanda să folosiți un protector dinte din cauciuc pe timp de noapte - un dispozitiv care reduce presiunea asupra maxilarului atunci când scrâșniți dinții în timpul somnului.

El stiee dacă asta?

  • Articulația temporomandibulară se numește așa deoarece leagă mandibula (maxilarul inferior) de osul temporal al craniului (din latina tempus - „templu”).
  • Când scrâșniți dinții, presiunea pe care o puneți pe fiecare coroană este de 550 kg (care este greutatea aproximativă a unui cal). Această sarcină sistemică poate duce la scuturarea sau ruperea dinților.