Sfaturi pentru femeile cu probleme de concepție (sarcină) și sarcină - Nutriție

sfaturi

Corpul unei femei are nevoie de proteine ​​și grăsimi dietetice pentru a concepe cu ușurință și a naște un copil sănătos. S-ar putea crede că proteinele și grăsimile pentru bebeluș pot proveni din corpul mamei, dar acest lucru nu este în totalitate adevărat. Corpul mamei nu va elibera proteine ​​și grăsimi în prezența glucidelor și a excesului de glucoză (zahăr din sânge). Proteinele și grăsimile sunt necesare pentru creșterea bebelușului și ar trebui să provină din dieta mamei. Prin urmare, bebelușul poate suferi de malnutriție și subponderalitate, chiar și atunci când mama acumulează exces de grăsime în timpul sarcinii. În acest caz, mama se poate îngrășa, dar în același timp suferă de malnutriție și cantități insuficiente de proteine ​​și grăsimi esențiale. Mama trebuie să urmeze o dietă cu restricție de carbohidrați pentru a concepe, a purta un copil puternic și sănătos și pentru a putea alăpta după naștere.

Deficiențele din dieta mamei înainte de sarcină și în timpul dezvoltării embrionare pot duce la malformații congenitale care nu pot fi corectate într-o etapă ulterioară a vieții copilului. Sindromul Down este rezultatul prejudecăților din dieta părinților și care provoacă leziuni sau defecte cromozomiale sau ADN. Sindromul Down nu este moștenit, așa cum se susține adesea. Studiile de laborator și pe animale agricole arată că 98% din toate defectele congenitale nu sunt genetice, ci sunt rezultatul unor deficiențe nutriționale înainte sau în timpul sarcinii. Cuplurile care doresc să aibă un copil ar trebui să ia vitamine prenatale și suplimente minerale cu cel puțin șase luni înainte de concepție. Testarea ADN a bebelușului și/sau a părinților nu este abordarea corectă.

Conceperea și nașterea unui copil sănătos nu este un accident. Este necesară o dietă adecvată pentru a pregăti o femeie pentru concepție. O alimentație adecvată este necesară pentru ca un copil sănătos să crească în uter. Bebelușul poate lua numai substanțe nutritive din sângele mamei, care merge spre placentă. Sângele mamei trebuie să conțină o mulțime de nutrienți esențiali pentru ca un bebeluș optim să crească. Corpul mamei va folosi majoritatea nutrienților și îl va priva pe bebeluș de nutrienți esențiali atunci când dieta este deficitară. Această afecțiune duce la defecte congenitale și la copii cu dizabilități intelectuale și probleme psihologice. Marele mit este pretenția că bebelușul va lua tot ce are nevoie mama. Copilul nu poate face acest lucru.

Orice femeie care este chiar ușor supraponderală prezintă semne de rezistență la insulină, care supără echilibrul hormonal. Femeile care sunt subponderale pot avea, de asemenea, un echilibru hormonal perturbat atunci când urmează o dietă bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și săracă în calorii. O dietă hipocalorică menține o greutate redusă, dar nu este sănătoasă. Oul fertilizat are dificultăți în a rămâne implantat în uter atunci când hormonii sunt dezechilibrați sau când mama are rezistență la insulină pe o dietă bogată în carbohidrați. Hormonii sunt produși în organism din colesterol. Ouăle sunt, de exemplu, mâncarea ideală care conține toți nutrienții necesari pentru a crea o nouă viață - un bebeluș.

Colesterolul și grăsimile din dietă sunt foarte importante pentru dezvoltarea creierului la sugari și dezvoltarea hormonală a copiilor. Un ou fiert în fiecare zi este recomandat copiilor. Bebelușii sunt limitați în gălbenușul lor la vârsta de doar douăsprezece luni, deoarece proteina albă este dificil de digerat pentru bebeluș. Gătitul la temperatură scăzută protejează colesterolul din gălbenuș de oxidare.
O dietă cu conținut scăzut de colesterol și conținut scăzut de grăsimi la mamă, în combinație cu deficitul de proteine, va crește probabil incidența autismului în Statele Unite și Regatul Unit cu 20% pe an. Creierul bebelușului are nevoie de colesterol și grăsimi pentru o dezvoltare adecvată.

Multe femei care au probleme de concepție sau au avort spontan recurent au dezechilibre hormonale cauzate de o dietă necorespunzătoare care le duce la sindromul ovarian polichistic (SOP). Excesul de androgeni la femei poate duce la formarea caracteristicilor sexuale secundare masculine și suprimarea producției de LH și FSH de către glanda pituitară. Nivelurile ridicate de androgen pot fi găsite la femeile cu sindromul ovarului polichistic sau cu o tumoare în hipofiza, glandele suprarenale sau ovarele. Se estimează că până la 10% dintre femei au ovare polichistice (SOP), care pot include următoarele simptome.
- Menstruație neregulată sau absentă.
- Numeroase chisturi ovariene, dar nu în toate cazurile.
- Tensiune arterială crescută.
- Acnee.
- Niveluri ridicate de insulină, rezistență la insulină sau diabet.
- Infertilitatea.
- Păr în exces pe față și corp.
- Păr subțire (alopecie).
- Probleme de greutate sau obezitate, care este centrată în jurul părții medii a corpului.

Mai multe informații despre Sindromul ovarian polichistic (SOP) și sarcina pe acest site:
http://www.ehow.com/way_5347524_treatment-ovarian-disease-during-pregnancy.html

Femeile cu rezistență la insulină și SOP au prea multă insulină în sânge, ceea ce previne ovulația. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați reduce nivelul de insulină la un nivel minim, permițând astfel ovulația. Sarcina trebuie să apară în câteva luni. În ultimă instanță, Glucophage (sau metformin, utilizat pentru controlul zahărului din sânge în cazurile în care dieta și pierderea în greutate nu pot ajuta la diabetul 2; nu sunt luate în timpul sarcinii) pot fi utilizate pentru a reduce insulina din sânge.

O dietă bogată în carbohidrați la o femeie însărcinată cu rezistență la insulină crește nivelul de insulină din sânge. Astfel, un nivel mai ridicat de insulină ajunge la bebelușul care nu este rezistent la insulină. Acest lucru depășește stimularea celulelor bebelușului și produce rezistență la insulină la copil. Insulina produce, de asemenea, exces de grăsime la copil. Rezultatul este un bebeluș născut cu rezistență la insulină și o tendință la obezitate în copilărie și maturitate. Rezultatul pare a fi ereditar, dar cel mai probabil este un mit. Rezistența la insulină nu este genetică. Este creat la bebeluș ca urmare a dietei nesănătoase a mamei.

Organismul transformă toți carbohidrații în glucoză (zahăr din sânge), unii mai repede și alții mai încet. Nivelurile de zahăr din sânge sunt foarte critice pentru creier, deoarece nu poate avea niveluri ridicate sau scăzute de glucoză. Organismul poate produce glucoza necesară din proteine ​​sau grăsimi. Hormonul insulină este utilizat pentru transportul glucozei în celule pentru a fi utilizat ca combustibil. Atunci când celulele nu au nevoie de mai multă glucoză, care le este furnizată prin consumul mai multor alimente cu carbohidrați, celulele devin rezistente la acest exces de glucoză și devin „rezistente la insulină”. Dar organismul trebuie să scape de glucoza consumată, astfel încât să fie transformată în grăsime corporală. După acumularea de grăsime în organism, aceasta poate deveni rezistentă la mai multe grăsimi și poate refuza transformarea glucozei în grăsimi, astfel devenim diabetici.

Puteți citi mai multe detalii în articolul: Daunele zahărului.

Ficatul produce colesterol, care este necesar pentru transportul și stocarea grăsimii corporale. Consumul de alimente cu conținut scăzut de colesterol nu scade colesterolul din sânge, deoarece ficatul produce mai mult. Proteinele și grăsimile sunt necesare în alimente. Grăsimile saturate sunt foarte sănătoase (previn bolile de inimă), iar acizii grași omega-3 și omega-6 sunt esențiali pentru o sănătate bună. Cea mai bună sursă a acestor grăsimi (acizi grași omega-3 și omega-6) este uleiul de pește.

Uleiurile vegetale hidrogenate conțin așa-numitele grăsimi trans și sunt una dintre cele mai mari cauze ale radicalilor liberi din organism. Aceste uleiuri vegetale sunt modificate chimic în fabricile de prelucrare a alimentelor sub temperatură și presiune ridicate și, ca urmare, așa-numitele grăsimi trans pătrund în corp și se atașează la celule în locul grăsimilor sănătoase reale intenționate.

Cei mai nutritivi și importanți acizi grași omega-3 sunt acidul gras alfa-linolenic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acizii grași docosahexaenoici (DHA). Acidul gras alfa-linolenic este unul dintre cei doi acizi grași care sunt clasificați în mod tradițional drept „esențiali”. Un alt acid gras care este considerat în mod tradițional esențial este acidul gras omega-6 numit acid linoleic. Acești acizi grași sunt clasificați în mod tradițional drept „esențiali” deoarece organismul este incapabil să-i producă și pentru că joacă un rol major în mai multe funcții fiziologice. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că dieta noastră conține suficient atât acid alfa-linolenic, cât și acid linoleic.

Datele dintr-un studiu efectuat în SUA cu peste 18.000 de femei au constatat că grăsimile trans pot reduce șansa de a avea un copil cu până la 70%. Oamenii de știință cred că grăsimile - mai ales sub formă de uleiuri vegetale procesate - interferează cu celulele care joacă un rol vital în ovulație. Anul trecut, experții de la Universitatea Oxford au solicitat indicarea clară a grăsimilor trans pe etichetele alimentelor, deoarece acestea cresc riscul de infarct și accident vascular cerebral. Dar acum se crede pentru prima dată că sunt asociate cu infertilitatea.
Grăsimile trans se formează atunci când uleiurile vegetale lichide sunt parțial hidrogenate pentru a deveni solide. Se folosesc la prăjituri, biscuiți și produse de patiserie. Dar utilizarea uleiului vegetal pentru prăjire creează și grăsimi trans. (Pentru prăjire, folosiți untură de porc, seu de vită, grăsime de gâscă.)
Dr. Jorge Chavarro, „O cantitate foarte mică de grăsimi trans (4 grame pe zi) poate avea un efect semnificativ asupra infertilității”.
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/1540038/Chips-can-increase-the-risk-of-infertility.html

Autismul este probabil cauzat de o deficiență a creierului bebelușului care se dezvoltă corect în uter. Această lipsă de dezvoltare este cauzată de o deficiență a unor substanțe nutritive esențiale în dieta mamei și de un exces de substanțe nocive. Creierul bebelușului nu este făcut din salată sau ulei de soia omega-6 cu colesterol scăzut din salată. Creierul bebelușului nu este format din lapte de soia sau orez. Creierul bebelușului nu este format din fructe organice sau sucuri de fructe. Creierul bebelușului nu este format din carbohidrați, amidon sau fibre. Carbohidrații, amidonul și fibrele nu sunt substanțe nutritive esențiale pentru corpul uman. Construirea creierului unui bebeluș necesită dieta mamei pentru a include colesterol, acizi grași omega-3, grăsimi saturate, aminoacizi din proteine, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali. Acești nutrienți buni trebuie găsiți din abundență în sângele mamei, astfel încât bebelușul să poată obține partea sa corectă. Acești nutrienți vitali ar trebui să fie abundenți în corpul mamei, dar atunci când sunt deficienți, bebelușul este lipsit de nutrienți vitali.

Semnele de avertizare că sarcina poate duce la un copil cu risc de autism încep la începutul sarcinii. Mai jos este o listă de semne de avertizare care indică un risc crescut de autism la copii.
- Mama mănâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​și colesterol scăzut.
- Mama mănâncă prea multe fructe și legume.
- Mama evită să mănânce carne, pește și pui înainte, în timpul și după sarcină.
- Mama este vegetariană.
- Ecografia mamei arată un făt subdimensionat sau un cap subdimensionat.
- Abdomenul mamei este mai mic decât în ​​mod normal.
- Greutatea la nașterea bebelușului este mai mică de 3 kg. (?)
- Mărimea capului bebelușului la naștere este mai mică decât în ​​mod normal. Bebelușii sănătoși au de obicei capete cu dimensiuni mai mari.

O dietă sănătoasă este bogată în proteine ​​și grăsimi și săracă în carbohidrați și uleiuri vegetale hidrogenate. Carnea din orice sursă este bună, inclusiv carne de vită, miel, carne de porc, vânat, carne de pasăre, pește și fructe de mare. Toate grăsimile naturale găsite în carne sunt bune. Uleiul de pește Omega-3 este extrem de important și de dorit. Aportul de acizi grași omega-6, care sunt conținuți în uleiurile vegetale, ar trebui să fie limitat, deoarece sunt inflamatori și o posibilă cauză a bolilor de inimă. Uleiul de măsline (ulei de măsline) este bogat în acizi grași omega-9, care sunt neutri. Uitați-vă la uleiul de ficat de cod cu aromă de lămâie bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA și vitamina D pe lângă uleiul de borage omega-6 acid gamma-linolenic (GLA). Organismul nu produce acizi grași esențiali - pot fi absorbiți numai prin alimente.

Sperma masculină este vitală pentru concepție
Spermatozoizii de înaltă calitate sunt necesari pentru a concepe un copil sănătos, puternic și inteligent. Grăsimile animale joacă, de asemenea, un rol important la bărbați. Multe studii au arătat importanța grăsimii din lapte pentru reproducere. Deoarece consumul de unt de vacă în America a scăzut, a existat o creștere a infertilității și a problemelor de dezvoltare sexuală. Un alt factor de descurajare a calității spermei este fitoestrogenii din dieta unui bărbat. Fitoestrogenii sunt la fel de dăunători în dieta unei femei și ar trebui să fie strict evitați de ambele sexe. Produsele din soia nu trebuie consumate, în special bărbații și băieții. Produsele din soia cauzează malformații congenitale la bărbați. Soia crește estrogenul la bărbați și perturbă echilibrul hormonal normal al bărbaților.
Dieta recomandată bărbaților este aceeași cu cea a femeilor, bogată în proteine ​​și grăsimi și săracă în carbohidrați și uleiuri vegetale hidrogenate.

http://www.biblelife.org/pregnant.htm
http://www.westonaprice.org/know-your-fats/skinny-on-fats
http://www.ehow.com/way_5347524_treatment-ovarian-disease-during-pregnancy.html
http://www.nuttyaboutnutrition.com/pregnancy.htm
http://www.askdrsears.com/topics/family-nutrition/dha/dha-brain-food
http://www.umm.edu/altmed/articles/docosahexaenoic-acid-000300.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15812120
http://www.westonaprice.org/know-your-fats/questions-and-misconceptions-on-fats-and-oils

Contrar credinței populare, corpurile noastre sunt concepute pentru a metaboliza și prospera în primul rând pe proteine ​​și grăsimi și nu sunt adaptate la dieta modernă tipică bogată în carbohidrați și alimente procesate, ci la o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi bune și cu suficiente fructe și legume.

Glucidele sunt utilizate în principal ca sursă de energie. Acestea sunt adesea atașate de proteine ​​pentru a spori performanța funcțiilor specifice de transport ale proteinelor. Unele forme de carbohidrați fac parte din cartilaj, iar unele dintre ele ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, nu s-au găsit până acum carbohidrați esențiali. Glucidele pot fi produse în organism din proteine ​​sau grăsimi. Există acum suficiente dovezi care să confirme că o dietă săracă în carbohidrați este foarte sănătoasă și este dieta potrivită. (de exemplu, Atkins)
Glucidele sunt clasificate ca simple sau complexe. Exemple de carbohidrați simpli sunt zahărul și mierea. Glucidele complexe se găsesc în cartofi, pâine și multe altele. Glucidele sunt o formă diferită de zahăr. Carbohidrații simpli conțin o moleculă sau două molecule de zahăr legate între ele. Glucidele complexe conțin multe molecule legate între ele, numite polizaharide. Toate acționează ca zahăr în corpul nostru. Stomacul și sucurile digestive descompun carbohidrații complecși, iar corpul nostru le vede ca fiind simple. Glucidele complexe pot fi absorbite puțin mai încet.
Să repetăm ​​faptul că atunci când consumi carbohidrați, consumi în primul rând zahăr!

Alimente preferate: pește, tot felul de carne (carne de vită, carne de vită, miel, pui etc.), ouă, brânză, iaurt (neîndulcit), tot felul de grăsimi animale, unt, salate de legume cu frunze, salată, broccoli, conopidă, castraveți, avocado, roșii, nuci (în cantități mici), fructe (nu atât de dulci)

Alimente restricționate: pâine, cereale, paste, spaghete sau toate alimentele din făină, cartofi, fructe dulci, fructe uscate, zahăr etc.
Extrase din carte: Viața fără pâine: o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate salva viața, Christian Allan, Dr. Wolfgang Lutz.

Dumnezeu a ascultat-o ​​și i-a deschis pântecele.

(Biblia, Geneza 30:22)

Iată, copiii sunt moștenirea Domnului și rodul pântecelui este răsplata lui.