Inițial, dieta este mai strictă, dar mai scurtă pentru a obține o scădere în greutate mai intensă, apoi trece la o dietă moderată, care vă permite să mențineți o greutate normală. În urma acestor recomandări, pierderea în greutate este fiziologic, nu costă mult efort și nu este însoțit de greață.Oricare ar fi sistemul alimentar pe care îl alegem, una dintre condițiile importante pentru implementarea cu succes a acestuia este cunoașterea proprietăților produselor.

sfaturi

Ardei iute: săgeată: aceștia, ca și alte condimente fierbinți (hrean, muștar) provoacă transpirație, cresc temperatura, cresc ritmul cardiac, iar acest lucru, la rândul său, accelerează metabolismul, cu toate acestea, ar trebui consumați foarte ușor, deoarece irită stomacul și intestine și, în plus, cresc apetitul.
Oțet de mere: săgeată: Se crede că oțetul de mere stimulează metabolismul vatei. Se recomandă să beți un pahar de apă cu 1-2 lingurițe de oțet de mere înainte sau în timpul mesei și, de asemenea, să adăugați cidru de mere oțet mai des.oțet la salate și feluri de mâncare.

Ceai verde: săgeată: ceaiul verde previne formarea celulelor canceroase, ajută la asigurarea bolilor cardiovasculare și are un efect benefic asupra metabolismului. Consumul a 5 căni de ceai verde pe zi duce la pierderea a 70-80 de calorii.
Scorțișoară: săgeată: doar un sfert de linguriță de scorțișoară, luată împreună cu alimente, duce la absorbția mai eficientă a carbohidraților și scade nivelul zahărului din sânge (așa cum se știe, creșterea zahărului din sânge crește depunerea grăsimilor). În plus, scorțișoara poate fi utilizată în locul zahărului în unele deserturi, deoarece are un gust natural dulce.

Există și rețete cu produsele, dar poate că nu le voi scrie acum.