Constipația este o afecțiune din ce în ce mai frecventă în lumea rapidă de azi. Dintr-o problemă căreia nu i se acordă prea multă atenție, constipația poate deveni adesea cronică și poate duce la o serie de complicații, cum ar fi obstrucția intestinală, fisuri, hemoroizi și sindromul intestinului iritabil.

pentru

Foarte rar este primar, mai des apare ca urmare a unei alte boli, cum ar fi endocrina. Terapia cu anumite medicamente, cum ar fi antiacide, antidepresive, săruri de fier și calciu și chiar abuz laxativ cronic, poate duce la așa-numitele. constipație indusă de medicamente. Interesant este faptul că mulți oameni cu migrene au constipație. Se crede că peristaltismul regulat reduce durerile de cap.

Factorii care duc la constipație sunt dieta nesănătoasă, deshidratarea și nu în ultimul rând stresul. Constipația, umflarea și durerea cauzate de factorii de stres menționați mai sus pentru organism sunt tot mai observate la femeile tinere.

Este important să faceți față acestor simptome neplăcute este să schimbați dieta, să beți mai multă apă, să vă mișcați. Bogatul din fibră mâncarea este preferabilă pentru un stomac neregulat, deoarece fibra stimuleaza motilitatea intestinala si ajuta organismul sa se curete de toxinele acumulate. Este obligatorie creșterea aportului de lichide și a fructelor. 3-4 porții de fructe pe zi oferă ingredientele utile necesare. Mere necojite, prune, kiwi, banane și pere sunt preferate. Consumul unui măr înainte de fiecare masă stimulează digestia și reduce acumularea de grăsimi. Din nuci floarea soarelui și semințe de dovleac pot fi incluse în dietă. Ovaz sau tărâţeau un efect dovedit.

Probiotice sunt, de asemenea, importante pentru funcționarea normală a florei intestinale. Acidophilus și Bifidus ajută la transformarea zahărului în acid lactic. În acest fel, se creează un mediu acid în intestinul subțire, reducând astfel riscul de infecții bacteriene însoțite de balonare, gaze și constipație. Probioticele ne protejează de disbacterioză când este tratat cu antibiotice și stimulează sistemul imunitar.

Planta Plantago psyllium conține substanțe mucoase în veziculele sale seminale. Acestea înmoaie masa fecală, stimulează peristaltismul și ameliorează simptomele în formele ușoare de constipație și sunt potrivite în special pentru femeile însărcinate. De obicei este disponibil sub formă de pulbere (coji de psyllium) sau tablete. Au un efect similar pectină și seminte de in.