tratarea
Tratamentul obezității infantile se încadrează în general în trei categorii: alimentație îmbunătățită, activitate sporită și, uneori, impact medical. Schimbările dietetice care vor ajuta copilul cu obezitate sunt simple, dar ar trebui să fie facilitate de părinți, deoarece aceștia cumpără alimente de la supermarket.

Iată câteva modificări simple pe care părinții trebuie să le facă pentru a menține greutatea sănătoasă a copilului lor:

• Limitarea numărului de calorii consumate de copil.

• Limitarea cantității de lapte pe care o beau copiii mai mici. Deși laptele este o sursă bună de calciu, consumul excesiv de lapte poate duce la supraponderalitate la copii.

• Nu forțați copiii să mănânce tot ce se află în farfurii, ar trebui să știe că trebuie să înceteze să mănânce când sunt plini.

• Părinții ar trebui să încurajeze copiii să facă mișcare în mod regulat, inclusiv ciclism, plimbări în familie, joacă în afara, participarea la sporturi organizate precum fotbal, baschet, gimnastică etc.

• Ar trebui să limitați vizionarea la televizor și să stați în fața computerului.

Sugestii pentru o alimentatie sanatoasa

• Încurajează-ți copilul să mănânce când îi este foame și să mănânce încet.

• Limitați cu atenție cantitatea de grăsimi și calorii din dieta întregii familii.

• Nu puneți copilul pe o dietă restrictivă.

• Evitați utilizarea alimentelor ca recompensă.

• Încurajați-vă copilul să bea mai multă apă și să evite băuturile cu zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și băuturile sportive.

• Copilul ar trebui să mănânce fructe și legume de cel puțin 5 ori pe zi.

• Nu permiteți copilului să mănânce în timp ce se uită la televizor.

• Copilul ar trebui să înceapă ziua cu un mic dejun sănătos care include cereale, fructe și lapte.