Sănătatea rinichilor prezintă un risc serios

sunt

Cât de des consumați proteine? Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți implicați în construirea și repararea mușchilor, organelor, celulelor și țesuturilor. Cu toate acestea, există un prag pentru consumul de alimente proteice, deoarece consumul ridicat al acestora poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre, cum ar fi apariția oboselii, respirația urât mirositoare.

Pentru alte reacții adverse, consultați următoarele rânduri.

Apariția constipației

Dacă respectați o dietă bogată în alimente proteice, limitând consumul de carbohidrați, legume proaspete, fructe, cu siguranță aportul de fibre este limitat. Acest lucru va crea treptat probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și constipație.

Poți să te îngrași

Iubita ta urmează o dietă bogată în alimente proteice și ți-a spus că are un efect uimitor. Decizi să încerci regimul, dar în loc să slăbești, se pare că au crescut. Potrivit unor experți, o dietă bogată în proteine ​​poate fi o cauză a creșterii în greutate.

Sănătatea rinichilor este expusă riscului

Potrivit Harvard Health Publishing, consumul prea multor proteine ​​este asociat cu pietre la rinichi și leziuni ale organelor. Când dieta include mai mult proteine, rinichii lucrează în plus pentru a procesa excesul de azot conținut în aminoacizii proteinei.

Riscul pierderii de calciu crește

O dietă bogată în proteine ​​vă poate determina corpul să elimine mai mult calciu în urină, crescând nevoia dvs. de mineral. Dacă nu consumați suficient din acesta pentru a compensa, riscul de a dezvolta osteoporoză mai târziu în viață poate crește. Cu cât consumați mai multe proteine ​​pentru a construi mușchi, cu atât trebuie să consumați mai mult calciu, potrivit unor experți.

Riscul de cancer crește

Consumul frecvent de carne, care este o sursă majoră de proteine, a fost legat de dezvoltarea anumitor tipuri de cancer, în special a celor legate de intestin. Oamenii de știință spun că riscul de cancer crește din cauza substanțelor chimice formate în timpul digestiei care s-au dovedit a deteriora celulele care formează intestinul.

Veți avea nevoie de mai multe lichide

Așa cum am menționat, excesul de proteine ​​determină rinichii să lucreze ore suplimentare, ceea ce poate crește nevoia de lichide a organismului și vă poate face să vă simțiți mai sete în general.

Sănătatea inimii este expusă riscului

Dacă sunteți un fan al cărnii roșii, aveți grijă cu frecvența consumului său. Potrivit unui studiu din 2010, consumul de cantități mari de carne roșie, precum și produse lactate bogate în grăsimi este asociat cu un risc mai mare de boli coronariene la femei. Acest lucru se poate datora nivelului ridicat de grăsimi saturate și colesterol din acestea.