sfaturi

Didi Dimova este un specialist cu mulți ani de experiență. S-a specializat în SUA și Anglia, iar în Bulgaria și-a înființat propria școală pentru părinți.

Singurul lucru despre doamna Dimova este că este obstetriciană-psihologă. A absolvit ambele specialități și predă la ambele școli din școala sa.

Potrivit acesteia, nu există un moment psihologic special pentru o femeie din timpul sarcinii.

Cursul lui Didi Dimova include etape de sarcină, depresie prenatală și postpartum, model de gravidă - energie yang și yin, meniu special, metode de analgezie, tehnică de respirație, dans, masaj relaxant, tehnică de meditație, relaxare, listă de cumpărături, lecție specială pentru nou-născut, program special - sistem musculo-scheletic, dezvoltare mentală, hrănirea copilului până la vârsta de 1 an, consultații psihologice până la vârsta de 7 ani.

Colega noastră, care așteaptă primul ei copil la sfârșitul verii, ne-a prezentat școala lui Didi. Ea ne-a spus că sfaturile specialistului au ajutat-o ​​foarte mult, atât în ​​ceea ce privește dificultățile psihologice, cât și în ceea ce privește nutriția, nașterea și alăptarea.

Didi Dimova a creat și primul meniu din Bulgaria, conceput special pentru femeile însărcinate și care alăptează. Proiectul este dezvoltat împreună cu un restaurant din Sofia, iar toată lumea poate acum să comande mâncare pentru a o lua acasă.

Scopul meniului creat, doamna Dimova, explică: „În prezent, în Bulgaria se vorbește foarte mult despre diete, scopul nostru este de a elimina aceste diete, pentru că știți cu toții că nu duc la nimic bun, sarcina noastră este să promovăm o alimentatie echilibrata si sanatoasa fara diete. Deoarece organismul în timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării, are cerințe speciale, hrana trebuie să fie completă, bogată și aceasta este sarcina noastră - femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să fie private de tot ce are nevoie corpul, așa cum înțelege. . Această dietă echilibrată protejează împotriva creșterii în greutate, hipertensiunii, diabetului și, prin urmare, deteriorării fetale.

Pe baza medicamentului estic, ne asigurăm că femeia însărcinată nu pierde nimic și va ști exact la ce oră va putea să se răsfețe fără să câștige kilograme în plus sau să rețină lichide și grăsimi.

Unde este secretul unei alimentații adecvate? Secretul unei alimentații adecvate constă în orele în care mâncăm. Cel mai important lucru pe care nu numai femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să îl știe, ci noi toți, primul lucru pe care ar trebui să-l facem după trezire este să bem un pahar de apă caldă cu o lingură de miere. Acesta este dușul intern de pe mucoasa stomacului și a intestinelor. Atunci este bine să mănânci un măr dulce.

Vedeți cu toții că mâncarea unui măr dulce ne zgârie stomacul și ne face goi, dar iată răspunsul, apa spală depozitele de suprafață ale substanțelor nocive, iar mărul răzuiește în profunzime substanțele reziduale care s-au acumulat pe mucoasa stomacului. 24 de ore, unele se spală, altele se răzuiesc în profunzime, fustele devin suculente.

Uită-te la cât de puțin este nevoie pentru a începe ziua curată și a începe o nouă încărcare, este foarte simplu - până la ora 9 nu ar trebui să mănânci altceva decât fructe, muesli și fulgi de ovăz, un aliment bogat în energie care ne oferă tot ce avem nevoie.

În ceea ce privește cantitatea, la fel ca la micul dejun, puteți mânca cât doriți, doar dimineața ar trebui să aveți grijă cu citricele, deoarece acestea au acid de fructe mai puternic, iar femeia însărcinată a crescut aciditatea stomacului și când începe cu citricele sunt susceptibile să fie deranjate de arsuri la stomac în timpul zilei, așa că să începem cu un fruct mai moale.

Nu interzicem nimic, doar avertizăm și sfătuim, deoarece alimentația adecvată este o cultură a alimentației, nu putem impune o cultură a mâncării cuiva care nu vrea să profite de ea. Prin urmare, noi sfătuim doar, specialiștii buni îi sfătuiesc doar și cui îi pasă de sănătatea sa, îi va respecta.

Ce nu trebuie să ia femeile însărcinate? Ceea ce nu este de dorit ca femeile însărcinate să mănânce este foarte picant, dar nu poate fi exagerat, deoarece în timpul sarcinii se formează tractul gastro-intestinal, precum și toate organele copilului. Pentru ca bebelușul să nu aibă colici, este foarte important ce mănâncă mama în timpul sarcinii și apoi în timpul alăptării. Pentru a nu chinui copilul de durerile de stomac, este important 50% din ceea ce mănâncă mama în timpul sarcinii, 30% din ceea ce mănâncă mama care alăptează și doar 20% sunt determinate genetic, cu care ne ocupăm specialiștii dacă mama a ajutat-o noi. anterior.

Brânzeturile necoapte nu trebuie consumate, mâncarea prăjită trebuie evitată deoarece împovărează fiecare organ.

În timpul sarcinii, organele nu sunt la locul lor, pe măsură ce sarcina progresează, toate organele sunt împinse în sus, inclusiv bila. Când o supraîncărcăm cu mâncare care nu îi place, precum și cu pancreasul, atunci încep plângerile. De ce ar trebui să avem plângeri și să luăm medicamente suplimentare, în timpul sarcinii sunt limitate, aproape interzise, ​​în timp ce nu ne putem priva de nimic, ci să mâncăm bine.

Evităm brânzeturile foarte condimentate, necoapte, prăjite. De asemenea, leguminoasele nu trebuie luate prea mult, deoarece uterul este situat în abdomen unde se află intestinele și, dacă sunt consumate în cantități mari de leguminoase, care provoacă balonare, acest lucru creează disconfort în uter. Prin urmare, băuturile carbogazoase ar trebui evitate, chiar și eu le recomand femeilor însărcinate să nu le consume deloc.

În timp ce o femeie este însărcinată, pe lângă cele trei mese principale, ar trebui să existe 3-4 mese intermediare. Deseori și mai puțin, cu cât mănânci mai des, cu atât mănânci mai puțin, cu atât mănânci mai puțin, cu atât mai des îți este foame. Dar, mâncând des, facem să funcționeze toate organele și sistemele, nu există retenție de fluide și toxine. Creșterea în greutate sănătoasă este cuprinsă între 12 și 14 kg.

Îi sfătuiesc pe toate femeile care încă se gândesc să rămână însărcinate trei luni înainte de a decide să lucreze pentru un bebeluș să oprească toate dietele, deoarece atunci devine o creștere nesănătoasă.

Malnutriția și obezitatea pot determina o femeie să nu poată concepe.

Pot femeile însărcinate să consume alcool? Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru este tabu. Cred că un pahar de vin alb uscat este permis la prânz, un pahar de vin alb uscat pentru cină, 100 ml este de dorit. Vinul alb descompune grăsimile și îmbunătățește digestia, deci ce sunt 100 ml? Enzimele hepatice descompun alcoolul și, până când ajunge în placentă, nu mai rămâne nimic pentru bebeluș. Dar, ceea ce vă sfătuiesc, ori de câte ori beți un pahar de bere sau vin, lăsați să existe file de carne sau nuci, deoarece fibrele musculare absorb o parte din alcool și este descompus în alt mod. Nu trebuie exagerat cu vinul roșu, nu mai mult de 2-3 pahare pe săptămână, deoarece conține tanin și pune mai multă tensiune pe ficat. Un pahar de bere poate, de asemenea, deoarece drojdia de bere și hameiul curăță tractul urinar, berea te face să faci pipi des și astfel nu se reține lichid.

Care ar trebui să fie prelucrarea alimentelor? Tratamentul termic ar trebui să fie, pentru a evita prăjit, înăbușit, aburit, la grătar. Ar trebui evitate alimentele crude, în special carnea. Alimentele prăjite și crude ne dau o presiune suplimentară și duc la creșterea în greutate.

Care ar trebui să fie dieta în timpul alăptării? După naștere, mama ar trebui să evite leguminoasele, orice este gazos, și condimentat: ceapa, usturoiul și prazul. Băuturi carbogazoase, precum și sucuri din conserve, deoarece tot ceea ce se formează gaze prin laptele matern se transmite și de acolo începe disconfortul stomacului copilului. Până la două luni, tractul gastro-intestinal al nou-născutului nu este îmbunătățit și produce și conține o mulțime de gaze, dacă îl încărcăm suplimentar cu gaze din lapte, torturăm copilul. Ne vom distra cu o singură masă, apoi vom urmări zile întregi cum se zvârcolește copilul în timp ce expulzează aceste gaze.

Dacă vrem să dăm elixirul laptelui matern, trebuie să ne conformăm și astfel mama se formează mai repede, desigur. Mama care alăptează ar trebui să includă o dietă bogată în vitamine în meniul ei. Nu trebuie să vă privați de nimic, ar trebui evitate doar produsele pe care le-am menționat. Nu trebuie să fie lipsită de salate, dar lăsați-l să fie castraveți curățați, să fie roșii, nu doar salată, poate câteva frunze în roșii și castraveți. Și spanacul, nu doar spanacul, ci poate fi un pic de spanac cu brânză și un pic de spanac cu orez, dar nu și spanac pur. Pentru că știm cât de mult conține fier, ceea ce duce la disconfort intestinal, la formarea gazelor, iar acest lucru se transmite prin laptele matern.

Totul ar trebui să fie înăbușit, la grătar, aburit - carne, pește, mamele ar trebui să evite cârnații, atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Trebuie să fii atent la fileurile curate, la carnea curată.

Au nevoie mamele bulgare sfaturi cu privire la nutriție? În general, mamele din Bulgaria au nevoie de sfaturi, pentru că au fost foarte, foarte însărcinate pentru mine în anii în care sunt în Bulgaria și asta mă impresionează. Când încep să vorbesc despre radiațiile energetice și spun „dragă, acum fiecare își va găsi greșeala” și spun că sunt mai mult sau mai puțin conforme, dar nu cu orele, aceasta este magia: combinarea unei alimentații adecvate cu alimentația orară. Acest lucru economisește deja obezitatea, ba chiar duce la pierderea în greutate. Am avut pacienți care au venit la mine mai târziu cu o mulțime de creștere în greutate și când încep cu dieta orară și cu meniul pe care le dau, pentru că avem un meniu de probă, slăbesc. De fapt, nu slăbesc, expulză doar toxinele și fluidele reținute, iar bebelușul se îngrașă.

Fumatul și sarcina sunt compatibile? Din moment ce sunt psiholog, mă apropii aici psihologic. O femeie care fumează două pachete și rămâne însărcinată nu i se poate spune să se oprească, se deprima, vede sarcina ca pe o povară, devine nervoasă, nu poate mânca, nu poate dormi, într-o astfel de situație explic cât de dăunător este fumatul pentru copil. Dar spun „Treceți 10 țigări”, începem să le reducem, deoarece fumatul are un moment psihologic, este suficient să țineți țigara doar între degete și să simțiți aroma.

Când mama știe că fumatul îi va afecta copilului, ea expulzează fumul afară și apoi începem să-l reducem, trecem de la 10 la 5 și apoi renunță pentru că simțul responsabilității funcționează. Lucrăm intens pentru dezvoltarea copilului și pentru procesul de sarcină. Deci se maturizează, realizează și se oprește doar într-un mod foarte elegant.

Este posibil ca o mamă fumătoare să alăpteze? Bineînțeles că poate alăpta, medicul obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea fătului, dacă copilul se dezvoltă perfect și nu a fost afectat de fumatul mamei, desigur că poate alăpta.

Alăptarea cu orice preț sau nu? Sunt „pentru” alăptat, dar cu orice preț, deoarece alăptarea este un moment foarte intim între copil și mamă, cel mai intim moment. Când este dragostea mai frumoasă și mai bună atunci când este dorită de ambii parteneri sau doar de unul? Aici, aceasta este alăptarea. Mama trebuie să aibă o dorință și copilul primește elixirul de lapte. Când alăptează la datorie, nu-i dă nimic bun, îi dă stres și tensiune.

De aceea sunt femei care spun „Nu-mi place să-mi fie atinse sânii, sunt îngrozită” și vom da lapte dintr-o sticlă. Este important pentru noi ca bebelușul să ia laptele, indiferent dacă va fi din sân, dacă va fi din biberon, nu contează. Dar când nu-i place, durerea, resentimentul, nu o voi chinui, nu suntem judecători, cu orice preț. Ambele părți trebuie să fie satisfăcute pentru a avea rezultate perfecte.

Laptele matern provine din hormonul prolactină și din glanda pituitară, ceea ce face ca glanda pituitară să funcționeze corect, este o dietă echilibrată, somn și mers pe jos. Acestea sunt cele trei lucruri de care are nevoie glanda pituitară.