Maya Nara este nutriționistă și fondatoare Healthy Habit Solutions. a ținut prelegeri cu Dr. Melissa McCray și Meryl Hershey

Maya Nara începe întotdeauna prelegerile și spectacolele la care participă, recunoscând că a fost bolnavă și supraponderală de mult timp. A câștigat experiență din propria ei vindecare. Astăzi, sfaturile Maya ajută mii de oameni din întreaga lume să redescopere sănătatea și fitnessul.

Astăzi vă oferim rețeta Maya Nara, cu ajutorul căreia puteți transforma cafeaua într-un medicament pentru creier.

cafeaua

Dacă ești iubitor de cafea, aceasta va fi o veste foarte bună pentru tine. Ingredientul perfect care transformă cafeaua în medicină a fost descoperit încă din vechea maia. Astăzi, multe studii confirmă ceea ce anticii au înțeles cumva intuitiv și pe baza experienței.

Ingredientul care nu numai că face cafeaua mai gustoasă, dar și mai utilă nu este scorțișoara sau cardamomul plictisitor. Aceasta este cacao - băutura preferată a fiecărui copil. Adăugarea perfectă la orice ciocolată!

Cu ceva timp în urmă, în Statele Unite a fost efectuat un experiment interesant. Oamenii sunt împărțiți în mai multe grupuri, fiecare dintre acestea trebuind să folosească anumite băuturi: boabe de cafea, cafea, scorțișoară, cafea, ulei de cocos, cacao și cafea și cacao.

După ceva timp, cercetătorii au testat indicatorii de sănătate ai participanților. În plus, au efectuat teste suplimentare pentru nivelul de concentrație și vigilență. Și, după cum probabil ați ghicit, acești doi indicatori au fost bine acoperiți de grupul de oameni care au folosit cafea și cacao. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece ambele produse au proprietăți unice.

Cafeaua cu cacao - care sunt beneficiile pentru această băutură pentru sănătate?

Înainte de a enumera toate celelalte beneficii, iată principalul lucru:

- Flavonoidele găsite în cacao ajută organismul să proceseze oxidul azotic, astfel încât băutura poate îmbunătăți fluxul sanguin, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății inimii.

- Potrivit Asociației Americane pentru Avansarea Științei, o băutură din cacao cu cafea adăugată susține gândirea.

Flavonoidele cresc fluxul de sânge și oxigen către creier. Deoarece demența se datorează fluxului redus de sânge în creier, oamenii de știință cred că combinația cafelei cu cacao este o bună prevenire pentru multe boli legate de activitatea creierului.

1. Veselie și energie

Datorită prezenței unui număr mare de antioxidanți și minerale în această băutură stimulează producția de endorfine, ceea ce crește vitalitatea și dă o bună dispoziție. O băutură foarte utilă pentru cei care sunt implicați în activitate mentală și sunt adesea sub stres.

2. Prevenirea cancerului

Două căni mici de cafea cu cacao pe zi reduc riscul de a dezvolta cancer de pancreas, ficat, colon și rect și la fumători - riscul de cancer de sânge.

3. Pierderea în greutate

Cafeaua ajută digestia, iar cacaoul dă sătitudine. Pentru a vă menține silueta subțire, începeți ziua cu o ceașcă de cafea aromată cu cacao.

4. Pentru sănătatea bărbaților

Cafeaua este o modalitate eficientă de a îmbunătăți funcția de reproducere la femei și de a crește motilitatea spermei. Pudra de cacao conține proteine ​​valoroase și acizi grași care îmbunătățesc calitatea spermei.

5. Prevenirea bolii Parkinson

Consumul acestei băuturi reduce riscul bolii Parkinson. Este recomandat să se utilizeze cu moderare fără a fi exagerat. Efectul vindecător este garantat de prezența acidului folic în băutură și alte componente utile.

6. Pentru tinerețe și frumusețe

Cafeaua ajută la menținerea elasticității pielii, iar cacao conține pigmentul natural melanină, care are capacitatea de a absorbi razele ultraviolete.

Nutriționista Maya Nara reamintește încă o dată că abuzul de cafea și cacao nu este necesar. Fiecare are propria doză: unii pot bea 7 pahare și nu se simt împrospătați. Pentru alții, o ceașcă este suficientă - pentru o zi întreagă. Cafeaua și cacao sunt foarte bune separat. Când sunt împreună, își întăresc reciproc proprietățile utile.

Cafeaua sănătoasă cu cacao nu iese din aparat, spune Maya Nara. Se fierbe într-o oală sau se prepară într-o presă franceză. Puteți amesteca cafea și cacao unu la unu, sau 2 la 1, în favoarea băuturii preferate. Nu este îndulcit cu zahăr, ci cu foarte puțină miere.