vanga

Baba Vanga ne-a lăsat rețete ușoare pe care le putem folosi dacă vrem să dormim bine și să avem probleme cu somnul.

Mai ales pe căldura verii, adesea suferim de insomnie, deoarece ziua nu reușește să se răcească suficient corpul pentru a dormi liniștit seara. Din acest motiv, creierul nostru nu primește un semnal că este timpul să dormim.

Celălalt motiv care duce adesea la insomnie, indiferent de vreme, este stresul constant la care suntem expuși.

- este bine ca persoana care suferă de insomnie să umple perna pe care doarme cu hamei uscat;

- în fiecare noapte înainte de culcare mănâncă o lingură de miere pură;

- înainte de culcare luați o lingură de zahăr și imediat după aceea beți o linguriță de apă;

- Tulpinile și rădăcinile macului roșu sălbatic fac, de asemenea, o treabă excelentă. Se adună în mai. După ce le-ați spălat bine, uscați-le la umbră, apoi umpleți perna cu ele și dormiți pe ea.

Dacă nu vă place niciuna dintre aceste metode recomandate de Vanga, atunci puteți folosi gelatina ca leac pentru insomnii care vă chinuie. Topiți o linguriță într-o ceașcă de ceai cu apă și beți-o. Conține glicerină, care răcește corpul și astfel creierul primește un semnal că este timpul să dormi.

În orice caz, pentru a vindeca insomnia, trebuie găsită cauza principală. Primul lucru care este utilizat de obicei în astfel de cazuri este terapia comportamentală, care are ca scop dezvăluirea obiceiurilor de somn de bază.

În timpul terapiei, antrenamentul este aplicat pentru a crea noi obiceiuri, terapie comportamentală cognitivă și tehnici de relaxare. În cazul în care suferiți de insomnie, ați putea lua unele măsuri care vă vor atenua în mod semnificativ starea.

Este recomandat să setați modul de veghe și veghe în același timp.

Nu este recomandat să stați în pat dacă nu dormiți. Experții sunt convinși că ar trebui să fie folosit numai pentru somn. Dormitorul dvs. ar trebui să fie cât mai confortabil și liniștit posibil. În niciun caz nu trebuie să vă obișnuiți să adormiți cu televizorul pornit.

Dacă suferiți de insomnie, trebuie să acordați o atenție serioasă dietei. Cina dvs. ar trebui să fie plină, dar în același timp ușoară, deoarece foamea și mâncarea excesivă vă afectează calitatea somnului. Este bine pentru cină să pariați pe legume, pește sau carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Afirmația că consumul de alcool te ajută să adormi este o prostie.

Nu luați băuturi tonice după ora 17, pentru că altfel veți avea cu siguranță probleme cu somnul.

Lasă comentariul tău

Baba Vanga recomandă: „Înainte de culcare, mănâncă o lingură de zahăr și bea un pahar cu apă!”