• ajută arătăm tineri

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Pentru faptul că sporturile obișnuite ne ajută să arătăm mai tineri, putem vedea multe exemple: în fața sportivilor celebri, a vedetelor care tren în mod regulat și chiar oameni din viața noastră de zi cu zi. Exercițiile fizice regulate au un efect indispensabil asupra stării corpului și s-a dovedit că ne fac să arătăm și să ne simțim mai tineri.

Întârzierea bătrâneții biologice

Ceasul bifează pentru toată lumea, indiferent dacă este sau nu sport regulat sau nu. De fapt, atunci când ne antrenăm regulat și ne mișcăm mult, încetinim impactul direct al acestui ceas asupra corpului și procesele care au loc în el. Oamenii care tren în mod regulat, sunt biologic mai tineri. Acest lucru se datorează faptului că îmbătrânirea este împărțită în două tipuri: biologică și cronologică. Cronologic urmărește anii vieții noastre, în timp ce biologicul urmărește starea organismului nostru, a organelor, sistemelor și celulelor sale. Diferența dintre cele două tipuri de îmbătrânire este diferită pentru fiecare persoană. Am auzit adesea pe cineva spunând cât de tânăr este. Aceasta nu este de fapt o coincidență, un dar sau o magie, dar putem explica cu adevărat un termen biologic tocmai prin diferența dintre bătrânețe biologică și cronică.

Principalul avantaj al exercițiilor fizice regulate este că blochează efectele radicalilor liberi, care datorită stilului de viață modern sunt destul de frecvente.

Impactul direct al antrenamentului asupra corpului

Cu exerciții regulate și intenționate (precum și un stil de viață activ care include multe circulaţie) observăm efecte fizice precum:

  • Stare îmbunătățită a pielii, unghiilor, părului. Pielea facială este, de asemenea, afectată direct.
  • Imunitate crescută
  • Pierderea în greutate, normalizarea și echilibrarea greutății corespunzătoare
  • Metabolism mai bun și mai rapid, fără plângeri din partea sistemului digestiv

Stresul și îmbătrânirea

Din păcate, în viața noastră de zi cu zi agitată și în numeroasele sarcini la care trebuie să ne gândim, stresul este obișnuit la mulți oameni. Exercitiile, Instruire, mersul pe jos, alpinismul, mișcarea în general ne ajută să depășim stresul, să fim mai calmi și mai echilibrați. Și stresul este adesea citat ca una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature.

Importanța antrenamentului cardio

Fiecare antrenament este o scurtătură către tineri. Dar antrenamentul cardio este venerat în special deoarece dezvoltă mușchiul inimii și îl face puternic. Inima este un „elixir al tinereții” major, deoarece păstrează corpul și sistemele sale în formă. Cele mai recomandate sunt alergarea regulată și ciclismul într-o zonă montană sau cel puțin împădurită. Cu un astfel de antrenament, se obține o senzație de relaxare completă a corpului.