dieta

Multe femei care încearcă să slăbească folosesc tot felul de modalități de a face acest lucru. În lumea de astăzi există un număr mare de diete diferite. Dietele pe legume, fructe, pește, chefir, foamea - fiecare femeie poate alege singură o modalitate convenabilă de a pierde în greutate. Dar, din păcate, doar câțiva membri ai sexului frumos au grijă de propria lor sănătate, epuizându-se cu diete pe termen lung. Dieta vă permite să scăpați de excesul de centimetri la nivelul taliei, dar, în același timp, privește organismul de multe substanțe utile. Prin urmare, atunci când alegeți alimentele ar trebui să fie ghidate nu numai de eficacitatea acestuia, ci și de beneficiile pe care le aduc corpului nostru.

O dietă lactată este considerată o modalitate foarte eficientă de combatere a obezității. Dar principalul său avantaj este inofensivitatea. Dezavantajul dietei produselor lactate este severitatea lor, deoarece produsele lactate nu cauzează de obicei sațietate pe termen lung, astfel încât senzația de foame este o parte integrantă a dietei zilnice. De asemenea, această dietă nu este potrivită pentru cei care nu tolerează produsele lactate și laptele acru.

Proprietăți utile ale laptelui

Se știe că laptele este bun pentru adulți și copii. Produsele lactate alimentează corpul uman cu calciu, proteine, diverse vitamine și au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Laptele nu are practic contraindicații, cu excepția alergiilor rare. Dieta cu lapte și ciuperci din lapte normalizează digestia, metabolismul și motilitatea stomacului. Laptele are un efect de întinerire asupra pielii și îmbunătățește tenul. Pentru recenziile pozitive ale dietei lactate, există, de asemenea, o îmbunătățire vizibilă a structurii părului și a unghiilor.

Cele mai populare diete

1. Dieta cu fructe și lapte. Baza dietei sunt produsele lactate - chefir, iaurt, ryzanka și brânză de vaci. Pauza dintre mese în timpul mesei este de 2-3 ore. Produsele lactate trebuie alternate cu fiecare fruct. Dieta este concepută timp de 7 zile și vă permite să scăpați de 6-8 kilograme de greutate în exces.

O varietate de diete pentru fructe și lapte sunt: ​​dietele de mango și laptele-banane. Aceste diete permit utilizarea numai a bananelor și a mangoilor în plus față de produsele din iaurt.

2. Dieta cu iaurt. Această dietă este concepută pentru o săptămână. În acest timp, de patru ori pe zi să mănânci 100 de grame de brânză de vaci. În caș este permisă adăugarea de miere, fructe de pădure și fructe. Dimineața și seara ar trebui să beți un pahar de chefir sau alt produs lactat fermentat.

3. Dieta lactată și vegetală. Principiul nutriției este similar cu cele două precedente

Opțiuni. Împreună cu produsele lactate ar trebui să consumați alimente de origine vegetală - salate de legume și fructe, brânză. Această dietă are cel mai pozitiv efect asupra funcției intestinului.

4. Alimente lactate și kefir. Cu șapte zile înainte de fiecare masă ar trebui să beți un pahar de lapte sau kefir. Carnea, peștele, făina și produsele de patiserie ar trebui excluse din dietă.

Dieta cu lapte este un remediu excelent împotriva acestui țesut gras din abdomen. Dar trebuie amintit că supraponderalitatea apare din cauza supraalimentării și a mobilității reduse, astfel încât orice dietă ar trebui combinată cu efort fizic. Una dintre regulile importante ale dietei lactate este abstinența de la alcool - chiar și un singur consum de alcool poate distruge munca săptămânală. Doar șapte zile din dieta lactate pot scăpa de excesul de greutate, normaliza sistemul digestiv și îmbunătăți starea generală a corpului.