Există mai multe afirmații binecunoscute pe care le vom respinge în acest articol și vom numi concepții greșite

greșite

Vara s-a terminat, nu mai trebuie să defilăm în costume de baie pe plajă. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să rămânem în formă. Greutatea în exces și dorința pentru un aspect mai bun sunt întotdeauna pe ordinea de zi.

Respectarea dietelor și restricțiile sunt întotdeauna la modă. Dar trebuie ales modul corect. O dietă cu prea multă lipsă garantează un rezultat, dar apoi se încheie cu un efect yo-yo. Când anumite alimente sunt complet excluse, mai devreme sau mai târziu corpul vrea să le recapete.

Fără carbohidrați, fără carne, vegetal. Există câte diete doriți. Dar există unele afirmații binecunoscute pe care le vom respinge în acest articol și vom numi concepții greșite.


Nu mâncați după ora 20:00.
În niciun caz nu vreau să transmit că recomand mamei să fie inactivă. Cel puțin vei fi inconfortabil în pat toată noaptea. Dar nu putem evita întotdeauna să mâncăm târziu. Cu toate acestea, viața continuă și nu respectă dieta noastră. Dacă întârziați la serviciu sau lucrați noaptea, această regulă nu poate fi aplicată.

Totul depinde de timpul în care te duci la culcare. Este bine să aștepți cel puțin o oră după ce ai mâncat și abia apoi să te strângi sub huse. În cazul în care o astfel de practică nu este posibilă în viața ta de zi cu zi, nu este atât de înfricoșător. Este mult mai important ce mănânci exact, nu la ce oră. Nu este înfricoșător că este miezul nopții dacă mănânci mai multe legume și fructe.

Burtica și praștile sunt îndepărtate cu o dietă
Abdomenul este una dintre cele mai problematice zone la femei. Majoritatea femeilor cred că pot scăpa de ea doar urmând o dietă. Dar cu el și „prietenii” săi, praștii, problema este mult mai complicată. Când urmezi o dietă, ai un deficit caloric, care are un efect de slăbire. Dar nu este suficient să ai stomacul plat. despre plăci, dar veți obține burta perfectă cu puțină alergare, exerciții fizice și o dietă adecvată.

Înlocuitorii alimentari preferați vă vor ajuta
Aceasta este o sabie cu două tăișuri. Când țineți o dietă, încercați să înlocuiți mesele preferate cu asemănările lor trecătoare. De exemplu, înghețată cu iaurt înghețat cu îndulcitor. Sau o clătită cu tărâțe în loc de una adevărată. Pentru o clipă, încerci să te convingi că asta te satisface complet.

În majoritatea cazurilor, dieta ta eșuează dintr-un motiv sau altul, iar privările pe care le urmărești de zile îți „ies din nas”. Începi să mănânci mult mai mult decât alimentele „interzise”. Prin urmare, sfatul nostru este să mâncați ceea ce vă place, dar în cantități înjumătățite.


Fără gluten
Recent, așa-numitul „diete fără gluten”. Atunci când ceva este complet exclus din meniu, nu există nicio modalitate ca organismul să se simtă bine. Dacă nu aveți intoleranță la gluten, nu este nevoie să îl eliminați complet din dieta dumneavoastră. Ar trebui să evitați carbohidrații cât mai mult posibil, dar să nu lipsiți complet din alimentele pe care le consumați.

Zahăr alb versus natural
Pentru toate alimentele și băuturile, există o concepție greșită că naturalul este mai bun. Când nu exagerați, nu puteți spune că zahărul este dăunător. Pe de altă parte, utilizarea excesivă a zahărului din fructe nu va duce nici la un efect de slăbire. De asemenea, este destul de bogat în calorii și, deși este un substitut, nu este foarte dietetic. Așadar, vă sfătuim să lăsați gogoșile pentru o clipă, dar o linguriță de zahăr în cafea nu este o problemă pentru silueta voastră bună.

În concluzie, vă putem sfătui să alegeți cu atenție dieta. Fără interdicții și privări extreme. Pariați pe rezultate mai lente, dar de durată. Acest lucru te va face să te simți mai energic și corpul tău va fi mai fericit!