Se susține pe larg că atunci când o persoană pierde celulele nervoase, este un proces ireversibil, adică. - celulele nervoase nu se recuperează.

alimente

Cu toate acestea, un studiu recent spune că o astfel de regenerare este posibilă, dar ar costa mult efort.

Pentru a nu trebui să pierdeți și să reconstruiți celulele nervoase de care aveți nevoie, concentrați-vă pe următoarele alimente:

Lactate

Pe lângă faptul că sunt alimente esențiale, acestea sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor. Acestea conțin proteine ​​valoroase, grăsimi ușor digerabile, lactoza de zahăr utilă, precum și o cantitate mare de calciu. Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, acestea pot înlocui cu ușurință proaspătul cu iaurt.

Banane

Printre cele mai bogate fructe în carbohidrați, acestea conțin substanțe care opresc mișcarea rapidă a zahărului în sânge. 1/6 din magneziul necesar corpului uman pe zi este conținut într-o banană. Magneziul, precum și potasiul și vitamina B6 sunt atât de necesare pentru formarea țesutului muscular, întăresc oasele și celulele nervoase.

Peşte

Este recomandat să includeți pește în meniul dvs. de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Peștele este bun pentru creier și celulele nervoase, contribuind activ la regenerarea lor.

Morcovi

Beta-carotenul conținut de acestea are un efect pozitiv asupra pielii și a ochilor. Luteolina flavonoidă ajută la reducerea deficitului de memorie asociat cu vârsta și procesele inflamatorii din creier. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor neurologice grave și a pierderii celulelor nervoase.

Soia

Soia întărește sistemul nervos general și îmbunătățește cunoașterea. Acest lucru se datorează conținutului de multe lecitină și vitamine.

Ciocolată neagră

Ajută la producerea hormonilor „fericiți”. Mâncând puțină ciocolată neagră naturală, vei putea să-ți calmezi celulele nervoase excitate și să previi pierderea inutilă a acestora.

Fructe acre

Acestea conțin zahăr natural din fructe, care dezvoltă activitatea creierului și întărește sistemul imunitar. Oferă suport cu vitamina C, care reduce stresul și restabilește nivelurile normale [de tensiune arterială] și de cortizol care cresc ca urmare a unei situații stresante.

Fructe si legume

Sunt întotdeauna utile pentru orice. O dietă echilibrată cu doze zilnice de fructe și legume este o necesitate. Gândiți-vă la asta dacă mâncați pizza, sandvișuri, burgeri și beți cafea și băuturi răcoritoare toată ziua necontrolat.

Ceaiuri naturale

Consumul regulat de mușețel, ceai verde și ceaiuri din plante întărește sistemul imunitar și reglează sistemul nervos.