Toată lumea putea sforăi din când în când. Copiii și animalele de companie sforăie și ele.

simptome

Cum să oprești sforăitul?

Sforaitul poate părea o problemă de nerezolvat. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Trebuie găsite cauzele sforăitului. Determinarea cauzei duce adesea la încetarea sforăitului.

Iată câteva modalități de a opri sforăitul:

Dormi de partea ta

Ridicați capul mai sus

Reduceți medicamentele și alcoolul

Curățați pasajele nazale

Este posibil ca, după ce luați măsuri împotriva sforăitului, să continue.

Care sunt cauzele sforăitului?

Vom explica schematic motivul în acest fel - persoanele care sforăie adesea au prea mult țesut în gât și nas, sau mai exact țesut „lăsat” care vibrează. Poziția limbajului influențează și ea.

Roagă-ți partenerul să te urmărească în timpul somnului și evaluează ce poziții ale corpului tău sforăie mai mult și care nu.

Poziții în care apare sforăitul

Sforăitul cu gura închisă - cauza probabilă este în limbă

Sforăitul cu gura deschisă - cauza probabilă este înrădăcinată în țesuturile gâtului

Sforăitul în timp ce dormi pe spate - sforăitul este probabil mai ușor și poate fi vindecat prin schimbarea obiceiurilor de somn

Sforaitul în toate pozițiile corpului în timpul somnului - sforăitul este sever și poate necesita un tratament mai cuprinzător

Cauze și factori de risc pentru sforăit

Ereditate - gât îngust, ganglioni limfatici măriți și alte caracteristici fizice

Varsta mijlocie sau batranete - odata cu inaintarea in varsta, gatul se ingusteaza si tonusul muscular scade

Sex - bărbații au o configurație specifică a gâtului care „facilitează” sforăitul, spre deosebire de femei.

Alergiile, astmul - căile respiratorii blocate, pot crea un vid în gât, ducând la sforăit

Excesul de greutate - țesutul adipos și tonusul muscular scăzut contribuie la sforăit

Fumatul - fumatul relaxează mușchii gâtului

Consumul de alcool și medicamente - alcoolul și medicamentele cresc relaxarea musculară, ducând la sforăit

Poziția de dormit - dormitul pe spate permite țesuturilor gâtului să se relaxeze și este posibilă obstrucția căilor respiratorii.

Sforăitul și apneea de somn

Sforăitul poate fi un simptom al apneei de somn, o afecțiune care poate pune viața în pericol. Deși sforăitul este cauzat de căile respiratorii înguste, apneea în somn este un adevărat obstacol în calea respirației. Această afecțiune îl trezește pe cel care doarme din somn, astfel încât să poată continua să respire. O persoană cu apnee în somn se trezește de multe ori noaptea pentru a-și lua respirația, dar nu-și amintește nimic. Sforaitul este un simptom comun al apneei de somn, dar sforăitul singur nu implică oprirea respirației.

Cum să ameliorăm sforăitul?

Dormi de partea ta

Ridicați capul mai sus

Evitați anumite alimente, alcool, medicamente înainte de culcare

Curățați pasajele nazale .

Acesta este un sfat și nu o recomandare. Vă rugăm să nu vă auto-medicați! Dacă aveți astfel de simptome, consultați medicul dumneavoastră!