Dacă vă întrebați cum să pierdeți în greutate și căutați modalități de a face acest lucru, sunteți sigur că veți întâlni reclame din toate părțile pentru nenumărate proceduri noi, moderne și costisitoare, cu nume impronunciabile. Cu siguranță sună tentant. Dar nu pentru BGN 300.

salvatori

Avem o ofertă mai bună. Asigurați-vă un corp frumos, fără a da bani pentru manipulări scumpe. Vezi ideile noastre:

Alergând în parc. Valoare - BGN 0.

Puteți alerga oriunde - în jurul blocului, în parc, în grădina din apropiere, pe stadionul din cartier, pe trotuar. Alergatul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio, are o cheltuială mare de energie, respectiv efectul său de slăbire este foarte bun. Topeste grasimea subcutanata, modeleaza fesele si coapsele.

Urcarea scărilor. Valoare - BGN 0.

Picioare frumos în formă, mușchi strânși și grăsime topită - asta ne oferă urcarea scărilor. Cei mai mulți dintre noi trăim în blocuri cu multe etaje. Veți fi uimit de ce efect minunat va avea dacă renunțați la lift.

Mersul pe jos. Valoare - BGN 0.

Poate că acesta nu este principalul dvs. tip de activitate fizică, deoarece doar mersul pe jos nu va realiza miracole, dar este un ajutor ideal pentru un corp frumos și strâns.

Turism. Valoare - 2-3 BGN, suficient pentru a face sandvișuri pentru drum

Înlocuirea unui pat de duminică pe canapea cu o plimbare pe munte va avea un efect deosebit asupra corpului tău, mai ales dacă alegi un traseu mai abrupt. Vei petrece ziua în aer curat, în natură, te vei desprinde de zgomotul orașului și vei avea grijă de corpul tău. Ce mai bine?

Prese abdominale, flotări, orice alte exerciții acasă. Valoare - BGN 0.

Există nenumărate videoclipuri gratuite de formare la domiciliu pe Internet. Dacă manifestați perseverență, puteți face astfel de exerciții de mai multe ori pe săptămână și rezultatul nu va întârzia.

Curățare. Valoare - BGN 0.

Lucrările casnice nu sunt o distracție preferată. Cu toate acestea, dacă îl priviți ca pe o metodă de sculptură un corp frumos, atunci vă puteți răzgândi. Vă întrebați ce să faceți? Nu stați în fața computerului, curățați ferestrele!

Coarda de sărituri. Valoare - investiție unică a BGN 3-10.

Nu întâmplător se folosește coarda de sărit pentru a antrena boxerii. Arzi multe calorii, câștigi agilitate, îți dezvolți coordonarea. Frânghia costă câteva lev-uri - cele mai frecvente sunt 3-5 lev-uri. Corzile cu un contor de salt sunt de aproximativ zece leva. Acesta nu este deloc un extra obligatoriu. Și dacă ești suficient de creativ, îți poți inventa propria coardă. Cu 10 minute de sărituri înainte de micul dejun vă veți asigura-un corp frumos.

Rotirea cercului. Valoare - o dată despre BGN 10-15.

Rotirea unui cerc nu este doar pentru fetele mici cu împletituri. Este un antrenament cardio excelent care modelează talia și șoldurile perfecte. Merită să ne gândim.