POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

diete

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 957 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 996 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

ȘI DE LA MINE PE DIETE

Citesc în mod constant diete pe net. Odată cu apariția verii, articolele și cărțile despre pierderea în greutate devin din ce în ce mai populare. Unele sunt mai ușor de făcut și includ un ou fiert tare la micul dejun, salată și brânză la prânz și vă este dor de cină, în timp ce altele sunt atât de complicate încât, după ce am citit ce ar trebui să mănânc în prima zi de mic dejun și prânz, am renunțat dieta.

Desigur, fiecare femeie care s-a gândit la dietă a constatat că exercițiul este tot ceea ce are nevoie și nu face. De mult am încetat să cred că treburile casnice ard calorii. Dacă așa ar fi, toate femeile ar fi subțiri și subțiri. Presupun că aceste articole sunt scrise de bărbați căsătoriți pentru a-și încuraja soții să curețe, să se spele cu mâna și să gătească bucătăria asiatică, mexicană și indiană în aceeași săptămână.

În opinia mea, orice restricție de acest fel nu ar trebui consumată niciodată - ciocolată, pâine, carne sau orice altceva inventat de autorul unui articol de dietă sau acuzat ca atare nutriționist duce la efectul familiar yo-yo. Nu vă puteți interzice să nu mâncați pentru totdeauna ciocolată, tort sau pâine cu măsline.

Cu toate acestea, dacă decideți să slăbiți, decideți-l mai întâi. Decideți în ianuarie că veți pierde 5 kilograme în mare. Nu-ți stabili obiective uriașe și nu te cântări în fiecare zi, pentru a nu te demotiva. Cel mai important lucru, după părerea mea, este să îți convingi mai întâi creierul că vei pierde în greutate, chiar dacă îți poți imagina parțial cum ești la mare în costum de baie vara și chiar ți se potrivește chiar și un costum de baie tăiat. Nu uitați niciodată că puteți slăbi 2 până la 5 kg într-o lună. în funcție de cât de mult ești peste greutatea ta normală.

Estimați cât de mult vă mișcați și dacă ești mai relaxat ca mine, nu-ți promite că mergi la sala de gimnastică luni viitoare, transpirând ca eroina unui film american de box office cu repausuri acasă sau alergând 5 mile în fiecare dimineață, chiar înainte de micul dejun și cafea. Determinați-vă traseul pentru o plimbare după muncă. Dacă până ieri v-ați întors cu microbuzul de azi reveniți pe jos sau cel puțin coborâți cu două stații mai devreme.

Tăiați pâinea, băuturile gazoase și tot ce este ambalat într-un pachet strălucitor. Întrebați despre mâncarea separată fără să vă împiedicați prea mult în acea direcție. Principalul lucru pe care îl consider sunt două lucruri: primul - nu amestecați niciodată carne și produse lactate într-o singură masă, legumele merg cu tot, iar fructele se mănâncă separat și în al doilea rând, diferența de la o masă la alta cu produse incompatibile este de două ore. Deci, dacă luați micul dejun iaurt dimineața, la prânz puteți mânca în siguranță o friptură cu salată de varză.

Bea apă. Pentru mine, acest lucru este dificil de realizat, dar pentru pierderea în greutate și întreținerea vaselor de sânge este obligatorie.

Evaluează realist structura ta. Chiar dacă nu mănânci nimic, dacă structura ta nu îți permite să devii model, atunci cu siguranță nu vei deveni unul. Desigur, acest lucru nu ar trebui folosit ca o scuză pentru a renunța în a doua zi. Cu toate acestea, uitându-mă la mine, este destul de clar pentru mine că nu voi câștiga niciodată 50 kg. Am o înălțime de 164 cm și în prezent am 60 kg. Pot slăbi maxim 2 kg lângă mare. … Dar să urmărești să slăbești 8-10 kg. ar fi o nebunie deplină.

Și ultimul meu sfat. Nu uitați niciodată că sunteți o persoană vie și normală care are păcatele sale mici/mari. Dacă te afli într-un regim restrictiv de slăbire și îți vine să mănânci o prăjitură, lucru absolut interzis din punct de vedere al mâncării separate, mergi la cea mai bună patiserie, comandă o bucată din cea mai bună prăjitură și mănâncă-o cu mare plăcere . Dacă permiteți vocii acelea subțiri să se strecoare în timp ce mâncați o prăjitură, ceea ce vă explică câte calorii ați pus pe fund, atunci caloriile vor rămâne cu siguranță chiar acolo. Și nu există descendență.

Deoarece este prea târziu acum să-ți promiți ceva despre mare, acceptă-te așa cum ești, la fel cum fac bărbații. Cumpărați un costum de baie nou, un pareo în culori vii și mergeți cu capul mândru sus și cu un zâmbet imens. Este. Femeile sunt de două tipuri: zâmbitoare și furioase. Abia atunci apar alte definiții ale acestora: urâte și frumoase, subțiri și grase, muncitoare și leneș ... Și pe mare îți poți promite că în noaptea de Crăciun te vei încadra într-o rochie de o mărime mai mică decât cea actuală.