Cu toții am auzit că a bea mai multă apă ajută la slăbit. Cu toate acestea, oamenii de știință americani au decis să verifice această afirmație, precum și să afle motivele pentru care apa are un efect similar asupra corpului uman, scrie Daily Mail.

multă

În acest scop, experții de la Universitatea din Virginia Tech au decis să studieze cu atenție rezultatele a 11 studii anterioare pe această temă. Așa au descoperit că consumul a mai mult de 1 litru de apă pe zi favorizează într-adevăr pierderea în greutate și îi ajută pe cei care țin dieta să accelereze pierderea kilogramelor în plus. Dar cum se întâmplă exact acest lucru?

Consumul unuia sau a două pahare de apă înainte de mese crește senzația de sațietate, ceea ce duce la un aport mai mic de calorii. Foarte natural, consumul de porții mai mici are ca rezultat pierderea în greutate.

Dar asta nu este tot. Experții au descoperit că creșterea aportului zilnic de apă duce la un metabolism mai rapid, care ajută la arderea caloriilor și pierderea în greutate.

În plus, consumul de mai multă apă ajută la slăbirea indirectă. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că atunci când o persoană bea mai multă apă, limitează consumul de alte lichide, cum ar fi sucurile și băuturile carbogazoase, care conțin de obicei zahăr și duc la creșterea în greutate.

Experții recomandă persoanelor în vârstă să bea cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi, în funcție de sex, vârstă, greutate, activitate fizică și alți factori.