Hei, femei care ne citesc și care urmează noul nostru proiect „Puterea este în tine!” Știi deja că a fi puternic este obiectivul nostru principal și știi, de asemenea, că îngrijirea corpului necesită mai mult decât dorință. Uneori avem nevoie de puțină „împingere” din exterior sub formă de capsule de vitamine, proteine ​​sau ulei de pește, astfel încât organele și sistemele din corpul nostru să funcționeze sincronizate și optim.

De aceea, suntem bucuroși să anunțăm că se alătură proiectului nostru ca partener dm Bulgaria cu produsele lor pentru sport și sănătate. Este întotdeauna mai bine să aveți sprijinul unor suplimente testate și de calitate care vă vor menține în formă, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele și să fiți sănătoși în timp ce o faceți! În ton cu toate acestea, astăzi vom vorbi despre atât de popular și încă imposibil de obținut și de absorbit vitamina B12 și vom încerca să înțelegem ce face de fapt pentru noi.!

faci

Buna ziua din secolul XXI! Secolul în care alergăm în sus și în jos toată ziua, luni și ani, mâncăm orice și când gătim și lucrăm constant și, în cele din urmă, ghemuit undeva epuizați de oboseală și stres, ne întrebăm - „Dar ce s-a întâmplat? De ce am putrezit atât de mult? De ce nu pot să lucrez din nou 18 ore pe zi și să fiu la fel de proaspăt ca roua dimineții?

Ei bine, poate fi o surpriză pentru tine, dar acest stil de viață nu este cel mai optim. Nu este una dintre cele mai economisitoare de sănătate, psihic și ton general. Pe de altă parte, arde o mulțime de nervi, are un efect negativ asupra întregului corp și a psihicului și nu este deloc ciudat faptul că mai devreme sau mai târziu aproape toți începem să experimentăm o varietate de afecțiuni.

Nu vom transforma acest text într-un almanah al adversității fizice și mentale, dar vom încerca să fim atenți la unele specifice, pentru că le găsim la tot mai mulți dintre prietenii și cunoștințele noastre și ni se pare că mulți oameni vor găsiți ceva util în viitor.rânduri.

Vrem să ridicăm problema stării în care te trezești într-o dimineață și îți dai seama că ești teribil, teribil de obosit. Teribil. Nici măcar nu te poți ridica din pat, dar da - nu există nicio cale. Începeți să vedeți o persoană care efectuează o serie de acțiuni ridicole - pune aparatul de cafea fierbinte în dulap, încearcă să blocheze ușa cu telecomanda, nu-și amintește dacă a hrănit pisica sau nu, apasă butoanele greșite pe îți amintești de lift și așa mai departe.

Vrem să vă gândiți cu atenție - vă întoarceți în fiecare zi pentru a verifica dacă aragazul este oprit? Te tremuri de stres și nervi? Aveți insomnie, anxietate, aveți viței în toiul nopții? Te simți uneori ca și cum creierul tău este învăluit în ceață și este undeva foarte, foarte departe de tine, aproape de neatins!

Esti nervos? Toți te enervează, nu-i așa? Uiți de jumătate din sarcinile zilei. Îți uiți numele. Doamne, cum mă numeam. Uiți copilul din creșă ...

Ești deprimat. Ai palpitații, slăbiciune generală și dorința de a te retrage într-o peșteră și de a rătăci acolo până la sfârșitul zilelor tale nenorocite.!

În cele din urmă, te duci la culcare ca niște neurotici complet, care nu vor mai putea dormi încă o noapte, întrebându-te dacă este vorba de depresie, nebunie sau doar o oboseală necruțătoare, care, evident, își propune să ne distrugă încet și dureros, în loc să ne lovească deodată și s-a terminat.

Dacă vi se pare familiar, ne grăbim să vă asigurăm că mai întâi - nu sunteți singuri în suferința voastră - suntem mulți, iar în al doilea rând - cauza tuturor acestor nevroze, depresii, schimbări de dispoziție și tot felul de plângeri fizice și psihice se află în ceva extrem, prozaic, și anume - deficiența de vitamina B12.

Ce este B12?

Cu siguranță nu este un submarin sau o bază secretă pentru explorarea extraterestră - o garantăm. B12 este una dintre cele 13 vitamine diferite de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.

În multe privințe, B12 se comportă ca celelalte 12 vitamine, dar există unele diferențe importante - este mai dificil de absorbit suficient. Este, de asemenea, singura vitamină care conține urme de cobalt - de unde și numele său, cobalamină.

B12 este produs în sistemul digestiv al animalului și este singurul pe care nu îl puteți obține de la plante sau de la soare. Plantele nu au nevoie de el, deci nici nu îl produc, nici nu îl păstrează. B12 se găsește în multe alimente de origine animală - carne, pește, ouă, produse lactate sau alimente și, dacă nu le consumați, trebuie să fiți sigur că mâncați alimente bogate în B12 sau să le luați sub formă de suplimente.

Vestea proastă este că, chiar dacă consumați produsele descrise mai sus, nu există nicio garanție că veți absorbi B12. Paradoxul este că majoritatea persoanelor cu deficit de B12 consumă de fapt cantități mari de vitamină - dar corpul lor nu o absoarbe sau o folosește corespunzător din cauza metabolismului extrem de complex al vitaminei, care poate fi întrerupt oricând.

Cauzele deficitului de B12 sunt cu adevărat numeroase - de la utilizarea unui număr de medicamente, la diferite afecțiuni, cum ar fi:

♦ reducerea acidului gastric, gastritei atrofice
♦ prezența Helicobacter pylori
♦ anemie periculoasă
♦ malnutriție sau malnutriție
♦ Boala Crohn
♦ inflamația colonului
♦ boală hepatică

Unele dintre simptomele deficienței severe includ amorțeala membrelor, amorțeală și slăbiciune, probleme de echilibru, mers instabil, amețeli, uitare, lipsă de concentrare, tulburări vizuale, crampe, impotență, apatie, iritabilitate, depresie, paranoia, modificări ale caracterului, depresie postpartum, comportament violent, oboseală, paloare, îngrășare prematură a părului, constipație, diaree.

Și este foarte, foarte probabil ca, dacă aveți una sau mai multe dintre aceste plângeri, ultimul motiv pentru care v-ați gândit dumneavoastră sau medicul dumneavoastră este deficitul de B12.

Daunele pot fi chiar mai mari dacă ați născut recent sau recent o femeie cu deficit de B12 - deoarece bebelușul poate dezvolta o astfel de deficiență din cauza lipsei sale în laptele matern. Experții spun că semnele și simptomele deficitului de B12 la copii seamănă adesea cu cele ale tulburărilor din spectrul autist - copiii au probleme cu vorbirea, limbajul, învățarea și comunicarea socială, precum și abilitățile motorii fine și grosiere.

De aceea, este extrem de important ca medicul dumneavoastră să comande un test de nivel B12 în timp ce sunteți încă gravidă - ca să nu mai vorbim că foarte des cauza infertilității poate fi din nou lipsa de B12.

Cum sunt testate nivelurile de B12?

Va trebui să mergeți la un laborator pentru a face una sau mai multe dintre următoarele:

Test de nivel seric - test de sânge. Cu toate acestea, opiniile despre rezultatele normale ale acestui studiu sunt contradictorii, deci este bine să o faceți în combinație cu alți markeri de deficiență - MMK (acid metilmalonic) și homocisteină.

În prezent, experții recomandă ca nivelurile normale de ser B12 să fie considerate peste 550 pg/ml și având în vedere sănătatea creierului și a sistemului nervos și prevenirea bolilor la vârstnici, nivelurile serice trebuie menținute în jurul și peste 1000 pg/ml.

Uită-te acum la valorile de referință ale majorității laboratoarelor din Bulgaria - vei observa valori superioare de aproximativ 400 pg/ml. Adică, dacă rezultatul dvs. este de aproximativ 300 - 400 pg/ml, este foarte probabil ca nimeni să nu-l raporteze ca fiind un deficit.

Testul acidului metilmalonic - deosebit de potrivit datorită valorilor de referință încă foarte scăzute pentru nivelurile de B12 din sânge.

Testul homocisteinei - măsoară nivelul de homocisteină din plasmă, iar nivelurile crescute ale acesteia indică un deficit de B12, vitamina B6 sau folat.

Testul holotranscobalaminei - există de mulți ani, dar abia recent a fost efectuată în scopuri diagnostice, iar în Bulgaria se pare că nu se face nicăieri

Potrivit unuia dintre experții mondiali pe B12 Sally Pacholok, a publicat și cartea „Nu este B12? Epidemia diagnosticului greșit ", și anume deficiența de B12, poate sta în spatele mai multor afecțiuni și diagnostice.

Dacă aveți oricare dintre condițiile enumerate mai sus și nu vă simțiți bine și în formă, vă recomandăm cu tărie să faceți testul pentru B12.

Ați putea fi surprins că, în ciuda meniului bogat de produse de origine animală și a stilului de viață sănătos, în general, vă aflați de fapt în limitele inferioare ale prezenței vitaminei B12 în corpul dumneavoastră. Și spunem asta din experiența personală!

Apoi, duceți rezultatele la medicul dumneavoastră și discutați cu el despre cea mai bună modalitate de a obține vitamina. Dacă aveți un deficit foarte sever, cel mai probabil vi se va administra o terapie prin injecție, care va restabili nivelul B12 cel mai rapid și mai eficient.

Pe termen lung, puteți obține picături sau tablete care se dizolvă sub limbă, în căutarea celor în care B12 este sub formă de hidroxocobalamină ușor digerabilă - o formă naturală de vitamina B12 care este produsă de majoritatea microorganismelor și se găsește în corpul nostru . B12 sub formă de metilcobalamină și cianocobalamină este, de asemenea, potrivit.

Și apoi, desigur, faceți din când în când unele cercetări și creșteți această vitamină neprețuită în cantități suficiente - nu garantăm că vă va rezolva toate problemele, dar cel puțin unele cu care vă puteți despărți!