Încă nu ați renunțat la găsirea unei modalități rapide de slăbit, care nu include exerciții fizice și respectarea strictă a unei diete de mai mult de 15 zile. De aceea ezitați să urmați o dietă cu pepene verde. Ați auzit că are un efect. Ai dreptate, chiar există. Pepenele verde are aproximativ 91% apă și 6% zahăr. Acționează ca un diuretic și este bogat în unii nutrienți esențiali: vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 și B6, licopen (antioxidant), potasiu și magneziu. 100 de grame de pepene verde sunt egale cu aproximativ 30 de calorii.

verde

Cu toate acestea, este foarte important ce tip de dietă cu pepene verde alegeți. Unele dintre variantele sale sunt destul de drastice și vă pun serios sănătatea în pericol. Într-adevăr, nu crezi că este normal să slăbești până la 7 kilograme în 15 zile?

Familiarizați-vă cu cele trei soiuri principale ale acestei diete și luați în considerare care va avea un efect fără a fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Dieta cu pepene verde - 15 zile

Această dietă se efectuează în două etape. În timpul primei etape - durează 3 zile - nu trebuie să mâncați altceva decât pepene verde. În cea de-a doua etapă, adăugați la consumul unui castron de pepene verde cu musli pentru micul dejun și o bucată de pui cu legume - fiert sau la grătar - pentru prânz.

Se recomandă ca, dacă vă simțiți rău în timpul dietei, să o opriți imediat și să consultați un medic.

Dieta cu pepene verde - 5 zile

Această opțiune este mult mai ușoară. Include o varietate mai mare de alimente și veți pierde 1-2 kilograme, nu mai mult. Această dietă de 5 zile are mai degrabă un efect de curățare și întinerire asupra corpului.

Dieta cu pepene verde care durează pe tot parcursul sezonului acestui fruct

Cu această opțiune nu trebuie să vă schimbați drastic dieta. Dieta constă din următoarele:

  1. Reduceți dimensiunea principalelor porții alimentare cu aproximativ 20%.
  2. Mănâncă pepene verde pentru desert după fiecare masă. Asigurați-vă că cantitatea de pepene verde pe care o consumați acoperă aceste 20% din meniul principal redus.
  3. Înlocuiți toate dulciurile, bomboanele, junk food-ul și băuturile gazoase cu pepene verde.

După prima săptămână te vei simți mai vibrant și mai energic, iar la sfârșitul sezonului vei fi slăbit și într-o formă excelentă.

Decideți ce opțiune de dietă este cea mai potrivită pentru dvs. Amintiți-vă că, în cazul dietelor drastice, efectul yo-yo este foarte mare și sănătatea dumneavoastră este grav pusă în pericol. Dacă aveți de gând să recurgeți la oricare dintre ele, vă recomandăm să consultați un medic sau un dietetician.

La fel ca tine, mănâncă moderat, bea multă apă și exercită mai mult - acesta este cel mai sigur mod de a te simți întotdeauna bine în corpul tău.