Cercetătorii observă că atașamentul emoțional față de mâncare, legat de percepția sa ca parte a tradiției familiale și culturale, și nu de elementul sistemului de recompense după situații stresante, în 90% din cazuri, ajută la evitarea supraalimentării.

greutate

Psihologii recomandă păstrarea unui jurnal personal în care să înregistreze cantitatea și calitatea consumului de alimente, precum și starea de spirit însoțitoare. Experții sfătuiesc, de asemenea, să distingă utilizarea produselor care evocă emoții plăcute de cele asociate cu supraalimentarea.

În acest din urmă caz, oamenii de știință recomandă să încerce să înțeleagă motivele psihologice, determinând o persoană să utilizeze astfel de produse. Potrivit experților, acest lucru poate ușura grupurile de sprijin și psihologii.

Zeci de milioane de cetățeni americani se adună pentru a slăbi în fiecare an după Crăciun. Conform statisticilor, doar 5% dintre ei reușesc, dintre care majoritatea își schimbă atitudinea psihologică față de mâncare.

Studiul arată că, pentru pierderea în greutate și normalizarea acesteia pe termen lung, este suficientă o evaluare adecvată a cauzelor supraalimentării., în timp ce dietele stricte și activitatea fizică crescută pot fi doar stimuli suplimentari acestui proces.

Sistem japonez de slăbire. Foarte eficient

Japonezii au o varietate șocantă de modalități de a pierde în greutate, care concurează pe deplin între ei în ușurință și eficiență .