m-am

Cu siguranță, fiica Gloriei nu a fost niciodată atât de slabă.


Simona Zagorova strălucește drept. Rudele ei îi admiră viziunea schimbată și puterea spiritului ei.

Mai mult, cu această dietă nu mori de foame,
și mănânci delicatese preferate.


„Nu-mi place să număr calorii, ador mâncarea. Recunosc. Dar această dietă este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine.
Nu mă pot recunoaște, sunt ca o gazelă ”, râde frumoasa cântăreață.

Metoda este potrivită și pentru persoanele care urăsc restricțiile alimentare, nutriționiștii sunt fermi. Susținătorii noului miracol revoluționar numit „Zigzag” susțin că nu numai că pierde 10 kg într-o lună sau două, dar, de asemenea, nu dăunează corpului.

Mai mult decât atât, dieta este super simplă. Trebuie doar să urmați următoarea regulă: alternați zilele cu consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați cu cele cu prezență ridicată de carbohidrați în meniu.

Se recomandă respectarea dietei timp de două luni, dar această perioadă poate fi prelungită sau redusă, după dorință. În plus, perioada este împărțită în cicluri de 4 zile. Caloriile nu sunt numărate aici.

Prima și a doua zi sunt sărace în carbohidrați. Al doilea - carbohidrații sunt mari. Al patrulea este carbohidrați medii și are 3-4 g pe kilogram de greutate corporală.
Aceasta înseamnă că în primele două zile ar trebui să reduceți aportul următoarelor alimente: orez, cartofi, toate produsele din grâu, spaghete, porumb și ispite dulci.

Pe al treilea, exact opusul. Mănâncă mai mulți carbohidrați. Și mâncați alimente cu mai puține proteine, precum tot felul de carne, pește, ouă, brânză, leguminoase și nuci.

În a patra zi, cantitatea de proteine ​​și carbohidrați este egalizată. În patru zile pierzi până la un kilogram, iar în două luni scapi de între 7 și 20 de kilograme în plus.

Rezultatele depind de greutatea inițială, corpul nostru și stilul nostru de viață. Sportul accelerează procesul de slăbire.