stres

Surse de unde provine?

Stresul este descris în literatura medicală ca o stare de mare tensiune, datorită efectelor negative - fizice sau emoționale. Este deja una dintre cele mai des menționate cauze de boală din lumea modernă.

Generatoarele de stres din lumea modernă sunt foarte diferite. Au o influență subiectivă asupra oamenilor, în funcție de caracterul lor, obiceiurile, starea emoțională, experiențele din trecut.

Cei mai frecvenți factori de stres includ:

  • incidente personale;
  • pierderea celor dragi;
  • separarea de un partener;
  • conflicte cu rudele;
  • stres la locul de muncă;
    • pierderea locului de muncă;
    • relații nesatisfăcătoare la locul de muncă;
  • factori socio-economici;
  • conflicte intrapersonale;
  • izolare socială.

Consecințe

Corpul uman este conceput în mod evolutiv pentru a putea face față stărilor de stres sever atunci când acestea sunt de moment, sau pentru o perioadă scurtă de timp, sau rezultatul este clar și posibil. Omul suferă, dar reușește să depășească ceea ce s-a întâmplat. În aceste cazuri, acesta poate fi chiar un factor motivant pentru creștere.

Când stresul durează prea mult sau este prea puternic, poate duce la suferințe grave:

  • Probleme psihologice - depresie, nevroză, alimentație, panică și alte tulburări;
  • Boli psihosomatice - astm, erupții cutanate, eczeme, alergii, migrene, ulcer peptic, hipertensiune, etc;
  • Boli fizice.

Una dintre cele mai frecvente consecințe ale unei zile aglomerate este cea faimoasă ars sindrom sau epuizare profesională. Dacă nu este tratată, poate duce la simptome severe și boli fiziologice reale.

Același lucru se aplică așa-numitelor. stres post traumatic. Poate apărea ca urmare a unei experiențe traumatice care s-a întâmplat brusc, în mod neașteptat. Se caracterizează prin faptul că simptomele sale încep să apară după îndepărtarea factorului traumatic/de la 24 de ore la două luni sau mai mult după îndepărtarea factorului de stres /. Dacă nu este tratată, afecțiunea poate dura foarte mult timp și, de asemenea, poate duce la simptome fizice și boli.

Simptomele stresului, cum să-l recunoaștem?

Atunci când există un disconfort serios și nu se constată nicio cauză fiziologică, cel mai probabil este un caz de stres sever pe care persoana l-a experimentat sau îl experimentează în acest moment. Este bine să cunoașteți simptomele și să luați măsuri în timp util pentru a le controla.

Printre cele mai frecvente simptome se numără:

  • Oboseala cronica;
  • Tulburari de somn;
  • Schimbări de dispoziție inexplicabile;
  • Reacții afective excesive;
  • Depresie;
  • Pierderea poftei de mâncare sau foamea excesivă;
  • Apatie;
  • Durere de cap;
  • Stomac nervos.

Calea stresului, modul în care îmbolnăvește corpul?

Care este mecanismul prin care anxietatea și stresul duc la simptome și boli fiziologice?

Este principalul „conductor” al tensiunii din corpul uman hipotalamusul. Este o structură mică la baza creierului mediu. Este o glandă endocrină de mare importanță pentru organism. Produce hormoni importanți pentru procesele vieții, reglează activitatea sistemului nervos autonom. Activitatea sa afectează în mod direct reglarea temperaturii corpului, a poftei de mâncare, sete, respirație, echilibrul apă-sare, activitatea organelor care formează sânge, ritmurile circadiene. Hipotalamusul afectează în mod direct echilibrul hormonal și imunitatea organismului. Semnalul „greșit” către hipotalamus îi perturbă activitatea, perturbă echilibrul și nivelul de protecție imună a întregului organism.

În rolul unui astfel de semnal „greșit” se află orice emoție negativă care a apărut chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

Prin urmare, emoțiile negative pot fi considerate că perturbă echilibrul optim al corpului și distrug imunitatea acestuia, prin impactul lor direct asupra unuia dintre cele mai importante centre de reglare a sistemului nervos uman. Experimentarea anxietății, îngrijorării, fricii, durerii, durerii schimbă echilibrul hormonal și slăbește apărarea imună a corpului. Expunerea prelungită la factorii de stres duce la epuizarea imunității și la „intrarea” bolii în organism.

Metode de „a face” cu stresul?

Pentru început, impactul factorului de stres trebuie oprit sau redus semnificativ. Uneori, o persoană poate să nu-și dea seama ce anume este o sursă de tensiune și anxietate în viața sa de zi cu zi. Din acest motiv, conversațiile cu un psiholog sau participarea la grup terapeutic. Ele pot ajuta la identificarea surselor de emoții negative și anxietate și pot face tot posibilul pentru a le neutraliza.

În tratamentul stresului este bine să oferiți suficient timp pentru odihnă și relaxare, plimbări în natură, sport.

Rețeaua de farmacii oferă diverse medicamente, precum și accesorii anti-stres - bile, o carte de colorat, un cub. Toate acestea sunt utile pentru reducerea stresului, controlul și controlul stării în acest moment.

Pe termen lung, pentru a obține rezultate mai durabile pentru a face față va ajuta la o cunoaștere mai profundă a dvs., explorarea emoțiilor, motivele care le provoacă, examinarea relațiilor cu ceilalți, luarea de pași pentru dezvoltarea personală, construirea unei stime de sine adecvate.