este

Problemele noastre de sănătate sunt adesea înrădăcinate în alimentația deficitară. Dr. Vladimir Sugarev, specialist în medicină internă și expert la Ministerul Sănătății, este convins de acest lucru. În practica sa, el consultă mulți pacienți la care principala parte a terapiei este schimbarea dietei și a obiceiurilor alimentare. Biroul său pentru metode neconvenționale în medicină este în 20 de DCC-uri din Sofia. În practica sa, Dr. Sugarev aplică homeopatia de 17 ani, de asemenea, are un certificat de nutriție.

Sindromul metabolic este o combinație de obezitate abdominală, creștere a zahărului din sânge, hipertensiune arterială, trigliceride și peste colesterol normal

Obezitatea, mai ales în abdomen, este percepută de mulți ca un defect estetic. Nu este vorba doar despre cum arătăm. Burtica de „bere” este adesea cel mai evident semn al sindromului metabolic. Este o afecțiune care combină hipertensiunea arterială, obezitatea abdominală, probleme cu zahărul din sânge, colesterolul și trigliceridele. Dezavantajul este că persoanele cu sindrom metabolic prezintă un risc mult mai mare de diabet sau boli cardiovasculare (vezi graficul de mai jos).

Dacă cineva simte la timp, nu se pierde nimic, asigură dr. Sugarev. Dar ai nevoie de disciplină și consecvență, pentru a urma sfatul medicului. Principiile sunt simple, dar nu sunt ușor de urmat: activitatea fizică ar trebui mărită, toate grăsimile vegetale procesate ar trebui eliminate din meniu, iar aportul de carbohidrați ar trebui redus drastic în general.

Majoritatea oamenilor nu realizează cât de important este să mănânci corect. Se grăbesc să lucreze în fiecare zi, cumpărând alimente gata preparate ieftine, care arată bine. Dar au prea multe grăsimi și aditivi artificiali prelucrați tehnologic, zahăr și artificiali, așa că le numesc alimente nedorite. Acestea sunt gustări ieftine, gustări bogate în grăsimi animale, sare sau zahăr. Sunt, de asemenea, pline de esențe artificiale, materiale de umplutură, agenți de dospire, conservanți, stabilizatori, coloranți și materii prime periculoase modificate genetic, adaugă dr. Sugarev.

Ce grăsimi de evitat

Bulgarii mănâncă în principal grăsimi animale, care sunt de fapt dăunătoare organismului. Grupul de grăsimi bune include toate tipurile de ulei vegetal - floarea soarelui, rapiță, arahide, porumb, ulei de masline și grăsime de pește. Pentru a vă ghida: la temperatura camerei, grăsimile bune sunt în stare lichidă, iar cele rele au o consistență fermă. Adică ar trebui să evităm alimentele cu conținut ascuns de untură - cârnați, salam, cârnați, paste. Dacă cumpărăm cârnați, trebuie să fim conștienți de faptul că nu conțin carne, ci un amestec fin măcinat de reziduuri animale, slănină, soia și apă. Ieftin de scurtă durată carnati de asemenea, nu este recomandat. În cârnați, cârnați și alte cârnați sarea depășește adesea de 5-10 ori concentrația normală. Pentru a păstra prospețimea cârnaților, de exemplu, i se adaugă nitrați, care apoi se transformă în nitrozamine cancerigene.

Grăsimile animale determină o creștere accentuată a colesterolului, în principal rău - LDL. Se depune pe pereții vaselor de sânge, îi îngroașă, duce la blocarea lor completă sau parțială, spune dr. Sugarev. Corpul uman are nevoie de colesterol, joacă un rol important în producerea anumitor hormoni. Dieta pentru colesterol ridicat include: cantitatea totală de grăsimi - mai puțin de 30% din aportul caloric total. Grăsimi saturate - mai puțin de 7%, mononesaturate - 15% din aportul caloric, colesterol până la 200 mg pe zi și carbohidrați - 40% din aportul caloric.

Sărurile minerale îmbunătățesc metabolismul

Dr. Sugarev își ajută pacienții nu numai cu dieta, ci și cu homeopatia. Terapia lui Schussler este folosită pe scară largă în practica sa. Acestea sunt săruri minerale preparate prin metoda homeopatică. Unele dintre săruri îmbunătățesc metabolismul și accelerează metabolismul, acestea sunt numerele 5 (fosfat de potasiu), 9 (fosfat de sodiu) și 10 (sulfat de sodiu). Dimineața, luați №5 sare pentru a echilibra sistemul nervos (previne mâncarea din cauza stresului) și pentru energie și bună dispoziție. La prânz - №10, care stimulează funcțiile sistemului urinar și detoxifiere. Purifică ficatul și are un efect diuretic ușor. Seara - sarea №9, care eliberează celula de lichidele în exces, normalizează echilibrul alcalin-acid din organism, stimulează metabolismul și îmbunătățește digestia și procesarea alimentelor grase. Aportul este de 5 comprimate din fiecare sare pentru o perioadă de 1-2 luni. Se pot face mai multe astfel de cursuri pe an pentru a afecta metabolismul.