Buna ziua.
Până nu demult, eram porc. Am mâncat ceea ce am văzut, des și mult! Am început să mă uit la filme educaționale, am citit tot internetul și am deschis o nouă pagină în viața mea! Am început să mănânc sănătos! Am început să urmez o dietă strictă care îmi îndeplinea obiectivele! Aici vine problema mea. Așa cum am spus mai sus, până acum am mâncat de toate. Nu există mâncare pe care să nu o iubesc! Totul este delicios pentru mine. Cu regimul meu în acest moment, sunt într-o astfel de poziție încât îmi este foame, exact când trebuie să mănânc. În restul timpului, doar văzând mâncare, vreau să o pun în gură! Nu mi-e foame, dar vreau doar să mănânc ceva! O pot defini ca dependență de țigări, nu ai nevoie de ea, dar trebuie să ai ceva în gură. Aceasta este cu siguranță o problemă psihologică - dorința de a mânca fără să-ți fie foame! Cred că nu sunt singurul cu această problemă. Probabil că alții din acest forum l-au întâlnit și de aceea caut sfaturi aici. Accept tot felul de sfaturi - de la gumă de mestecat până la medici!
Vă mulțumim pentru atenție!:)

sindromul

Buna ziua. Cunosc acest sentiment, dar mă ajută, pentru că îmi propun să urc. În caz contrar, de ce nu încercați doar să mâncați niște fructe, cum ar fi un măr sau o banană sau niște vafe (tip Corny)? Acest lucru vă va reduce senzația de foame cel puțin puțin și vă va ajuta să suportați o masă principală.

Există 2 opțiuni.
Opțiunea 1 - Ți-e foame de fapt, dar stomacul tău este plin. Foamea este ceva specific - poți mânca o pâine întreagă și vei fi în continuare flămând pentru că nu ai dat corpului exact ceea ce are nevoie, dar pe de altă parte stomacul tău va fi plin. Sau puteți mânca 2 fripturi și cu siguranță vă veți simți stomacul sărbătorit, dar de fapt nu vă va fi foame. Deci, ești sigur că ai mâncat, nu doar că ți-ai umplut stomacul? Dacă da, rămâne
Opțiunea 2 - nevroză. Te impui de bunăvoie și asta este, dacă nu funcționează - un psihiatru: D Dar bănuiesc că primul, de obicei se dovedește a fi.

spus de fenchetoo oooo la 11.06.11, 11:44:

Până nu demult, eram porc.

Din păcate, este posibil să existe încă o problemă aici. Ce vrei să spui prin a fi porc? Ești diabetic?

Întreb pentru că este posibil să aveți (dacă problema este cu adevărat gravă) un dezechilibru hormonal al leptinei. Leptina este un hormon care ne aduce senzația de sațietate. Adică când mănânci, corpul prin acest hormon îți spune să nu mai mănânci pentru că ești angajat.

Vă spun acest lucru, deoarece rezistența la leptină este adesea observată la persoanele supraponderale. Adică nu poți să te saturi niciodată și să te înghesuie ca un nebun.

Iată câteva informații - Leptina și obezitatea


Pentru a încerca să excludeți această posibilitate, cel mai bine este să oferiți câteva date despre dvs. - înălțime, vârstă, greutate etc. și descrie cum mănânci în acest moment. Scrie, de exemplu, ceea ce ai mâncat în ultimele 2-3 zile și încearcă să fii cât mai detaliat posibil.:)

spus de Hristo Dimitrov la 11.06.11, 15:55:

Buna ziua. Cunosc acest sentiment, dar mă ajută, pentru că îmi propun să urc. În caz contrar, de ce nu încercați doar să mâncați niște fructe, cum ar fi un măr sau o banană sau niște vafe (tip Corny)? Acest lucru vă va reduce senzația de foame cel puțin puțin și vă va ajuta să rămâneți la o masă principală.

Bărbatul scrie că NU îi este foame, dar simte nevoia să-i pună ceva în gură. Problema lui este să nu ajungă suficient la nutriția de bază.
Sfatul meu este când simți nevoia să înghiți ceva, să te întrebi „îmi este foame?” iar dacă răspunsul este nu, spune-ți „atunci nu am nevoie de el în acest moment, iar când îmi este foame și am nevoie să mănânc, mă voi bucura mult mai mult de el”. În timpul dintre mese, încercați să nu vă gândiți la mâncare, dacă aveți astfel de gânduri, stabiliți-vă o sarcină mentală - ceva legat de munca dvs. (dacă lucrați), o carte sau un articol interesant, un cuvânt încrucișat sau sudoku - dvs. vei vedea cum va trece „atacul” .în 10-15 minute și vei uita că te-ai gândit să înghiți ceva.
Nu vă faceți griji, știu oameni cu aceeași problemă, dar pentru alimente dulci. Am auzit lucruri de genul „Știu că nu mi-e foame și nu trebuie să mă umplu cu asta, ci mă duc și deschid conștient ciocolata, mănânc jumătate de borcan așa”.
Cu toate acestea, este neobișnuit și ar fi bine să lucrezi la autodisciplina ta nu pentru altcineva, ci pentru tine - să te simți calm și fără vinovăție.:)
Noroc!

Prietene, această problemă are întreaga omenire - dorințe inutile, din care provin toată suferința și nenorocirea noastră. .dar „suntem oameni" - este normal. Sunt puțini cei care nu suferă de această problemă. Și da - există o modalitate prin care fiecare dintre noi să depășească poftele inutile de conștiință.

În prezent mănânc un sandviș: X. Și sunt la fel, în timp ce alți oameni fumează mănânc.

Nu am menționat cât timp ați urmat o dietă, dacă a trecut mult timp, de exemplu patru luni, probabil că sunteți diagnosticat, dar dacă este devreme, este perfect normal, stomacul este mărit, dar cu timpul și modul corect, suficientă voință renunță ”la acest lucru, la fel cum renunți la țigări, este probabil să fii dependent mental de alimente, o forță pentru tine .