încheietura mâinii

Partea încheieturii mâinii de pe palmă este acoperită de o structură similară cu o bandă groasă de țesut conjunctiv. Un spațiu îngust numit tunel carpian se formează între această bandă și oasele încheieturii mâinii (cuvântul grecesc carpos înseamnă încheietura mâinii). Prin acest canal, treceți niște tendoane către palmă și degete, precum și un nerv împreună cu unele dintre ramurile sale (mediană, nervul median). Acest nerv inervează pielea și oferă sensibilitate la degetul mare, arătător și al treilea deget. De asemenea, inervează și provoacă o parte a mușchilor mici ai mâinii (în medicină, mâna înseamnă de obicei partea membrului superior dintre încheietura mâinii și vârful degetelor) situată în zona „pernei” de sub baza deget mare.

Orice afecțiune care provoacă umflături sau o modificare a poziției relative a structurilor care trec prin tunelul carpian duce la comprimarea nervului median, rezultând plângeri. Se caracterizează prin furnicături, furnicături și durere în zona din care acest nerv transportă senzații. Există, de asemenea, o slăbire a „pernei” sub baza degetului mare, dificultate în efectuarea opoziției degetului mare (degetul mare atinge vârfurile celorlalte degete), modificări ale pielii în această zonă etc.

De obicei apar între 30 și 60 de ani. Femeile suferă de această problemă mai des decât bărbații, deoarece tunelul carpian feminin este mai îngust. Îngustarea provoacă presiune la locul dintre oasele încheieturii mâinii și tendonul inelar carpian - unde tendoanele degetelor se conectează la nervul medial care inervează palma. Tendoanele ciupite se inflamează și apare o senzație dureroasă în mână. Durerea începe de obicei de o parte a corpului, dar în timp progresează și acoperă ambele încheieturi. Acest lucru face dificilă lucrul cu anumite obiecte sau efectuarea sarcinilor zilnice.

Motive:

Multe boli și afecțiuni pot provoca acest sindrom. O cauză frecventă este așa-numitele leziuni „cronice” sau recurente la încheietura mâinii. Cauza poate fi o leziune mai gravă, cum ar fi o fractură a încheieturii mâinii în zona încheieturii mâinii, în care un fragment osos sau un os mărit comprimă structurile din canal.

Efectuarea de numeroase mișcări repetitive la nivelul degetelor, mai ales atunci când încheietura mâinii este pliată, provoacă inflamația tendoanelor și a învelișurilor acestora care trec prin canal. Acest lucru le face să se umfle și să comprime nervul în spațiul închis al canalului încheieturii mâinii. Compresia irită nervul în mod constant și îi afectează funcția.

Cele mai frecvent afectate sunt persoanele ale căror îndeletniciri sau hobby-uri necesită ciupirea sau apucarea cu degetele atunci când încheietura mâinii este pliată (oameni care lucrează cu calculatoare, țesători, filatori, oameni care lucrează pe liniile de producție, violoniști, oameni care se ocupă cu broderii etc.)

Simptome:

Inițial, simptomele de comprimare a nervului median în cauză sunt rigiditatea și furnicături la nivelul mâinii până la durere în zona inervată de nerv (degetul mare, arătătorul, mijlocul și o parte a celui de-al patrulea deget). Aceste senzații sunt mai puternice noaptea și vă pot trezi și vă pot face să vă frecați mâna.

Această afecțiune poate dispărea spontan sau poate progresa. Dacă progresează, la senzațiile de mai sus se adaugă o senzație de arsură, rigiditate și slăbiciune în mână, în special pe degetul mare. Capacitatea de a prinde obiecte este redusă, ceea ce duce la căderea lor frecventă. Durerea se răspândește și la încheietura mâinii și la antebraț.

De asemenea, pot apărea dureri acute, de tragere în antebraț. Sindromul cronic (de lungă durată) al tunelului carpian duce, de asemenea, la slăbirea mușchilor mâinii, în special a celor de lângă baza degetului mare și a palmei (dispare perna bine formată sub degetul mare).

Tratament:

Tratamentul depinde de severitatea și progresia reclamațiilor, precum și de prezența unei boli care ar putea provoca sindromul.

În cazurile ușoare, medicul dumneavoastră vă va sfătui inițial să vă odihniți încheieturile și degetele, să aplicați gheață într-un model specific și să schimbați modul în care lucrați încheieturile și degetele. În unele cazuri, poate fi necesar să renunțați la un hobby sau să schimbați locul de muncă.

Pentru a asigura odihna încheieturii mâinii, poate fi plasată o atelă, care va restricționa mișcările la încheietura mâinii, dar permite aproape toate mișcările degetelor. De asemenea, sunt utilizate medicamente din grupul de antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi unguente sau tablete și capsule pe cale orală.

Pentru a elimina inflamația mai eficient, medicul dumneavoastră vă poate injecta un medicament antiinflamator steroid în încheietura mâinii.

În cazurile severe și cronice, în care tratamentul menționat până acum nu funcționează, este necesară o intervenție chirurgicală. Tratamentul chirurgical implică tăierea unei benzi sănătoase de țesut conjunctiv care închide canalul încheieturii mâinii pe partea laterală a palmei. Aceasta elimină compresia nervoasă și, dacă deteriorarea nu a fost foarte avansată până acum, sensibilitatea și funcția degetelor și a palmei ar trebui să fie complet restabilită.

Este important ca medicul să prescrie exerciții în mișcare la degete și încheietura mâinii, pentru a începe foarte curând după operație, pentru a nu primi „crampe” și dificultăți în mișcările încheieturii mâinii.

Sindromul tunelului carpian nu este de obicei o afecțiune foarte gravă. Cu un diagnostic precis și în timp util și un tratament adecvat, reclamațiile dispar complet, iar încheietura și degetele revin la funcționarea normală.

Dietă

  • Sindromul tunelului carpian poate fi tratat și intern. Consumați alimente adecvate ale căror substanțe ameliorează inflamația, întăresc sistemul nervos, cartilajul și oasele.
  • Începeți ziua cu 1 lingură de ulei de in, foarte eficient în combaterea inflamației, deoarece conține cantități mari de vitamina B6.
  • Orezul, legumele cu frunze verzi, fileurile de pui și bananele sunt alegeri excelente, la fel ca grapefruitul, ananasul și sucul de portocale. Aceste alimente și băuturi oferă antioxidanți, minerale importante și vitamina B. Asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. și le consumați zilnic.
  • O altă opțiune perfectă pentru sucul de prânz: amestecați într-un blender două frunze de varză sălbatică cu un măr verde. Dacă bei acest lucru de trei ori pe săptămână, vei simți o mare ușurare.

Medicină pe bază de plante:

  • Unele plante medicinale au puternice proprietăți antiinflamatorii, iar una dintre cele mai eficiente este ghimbir. Pregătește o compresă cu 1 lingură de rădăcină de ghimbir rasă, puțin eucalipt și mentă (poți folosi uleiuri esențiale din magazin sau să le faci proprii; în ambele cazuri va funcționa). Adăugați un pahar cu apă caldă, apoi puneți amestecul în frigider până se răcește (frigul este cel mai bine pentru a reduce durerea). Înmuiați o compresă în amestec și aplicați-o pe locul dureros. Lăsați să stea ½ jumătate de oră. Veți simți o ușurare imediată.
  • Compresă antiinflamatoare cu chiparos și rozmarin. Pentru acest unguent vom face ceai cu două crenguțe rozmarin într-un pahar cu apă. În timp ce se răcește, masează zona cu ulei de chiparos. Este una dintre cele mai bune plante antiinflamatoare. După masaj, aplicați o compresă înmuiată în ceai de rozmarin cu gheață.
  • Comprimă cu schinduf. Acesta este un ingredient excelent pentru reducerea durerii. Conține cantități mari de niacină și vitamina B3, care ajută la combaterea infecțiilor și ameliorarea durerii. Vitaminele și flavonoidele sunt ideale pentru tratamentul osteoartritei și a altor boli artritice. Se amestecă făina cu apă pentru a lubrifia tunelul carpian. Vei fi uimit de cât de repede vine ușurarea.

Prevenirea:

Amintiți-vă problema ergonomiei. Laptopul dvs. poate irita cu adevărat tunelul carpian și este timpul să aflați. Încearcă să eviți să stai mult timp în fața laptopului sau să vorbești la telefon și, dacă trebuie să folosești un computer, alege o tastatură ergonomică care să nu te oblige să îndoaie sau să-ți întinzi atât de mult încheieturile.

Exercițiile ușoare de palmier pot ameliora simptomele sindromului de tunel carpian. Faceți cercuri lente cu încheietura mâinii pentru un minut sau trageți degetul mare stâng cu dreapta (și invers). Acest lucru se face pentru a nu pierde flexibilitatea tendoanelor, reducând astfel presiunea asupra nervilor. Faceți exerciții ușoare și lente cu palmele. Sindromul tunelului carpian este o afecțiune ireversibilă, intervenția chirurgicală este aproape inevitabilă, dar poate fi întârziată. Urmați aceste instrucțiuni și sfaturi pentru a obține o ușurare.

Unele măsuri care vă pot ajuta să preveniți sindromul de tunel carpian, în special în cazurile de microtraumă cronică (permanentă), includ următoarele:

  • dacă efectuați aceleași acțiuni cu mâinile de un număr mare de ori, încercați să nu vă mențineți încheieturile pliate, desfăcute sau răsucite pentru o perioadă lungă de timp;
  • evitați să lucrați cu mâinile prea aproape sau prea departe de corp;
  • nu vă așezați încheieturile pe o suprafață dură mult timp;
  • schimbați mâinile în timpul lucrului;
  • asigurați-vă că instrumentele nu sunt prea mari pentru mâini;
  • oferiți repaus regulat al mâinilor și încheieturilor când lucrați cu mișcări monotone și repetitive;
  • nu rămâneți în aceeași poziție de lucru toată ziua;
  • dacă folosiți o tastatură la locul de muncă, reglați înălțimea scaunului astfel încât nivelul antebrațelor și al tastaturii să se potrivească și să nu trebuie să vă mențineți încheieturile îndoite sau desfăcute constant.