Din 15.03.2007, citiți în 1 minut.

bb-team

  • 250 g mini creveți (fierți)
  • 1/4 buchet de patrunjel
  • 2-3 catei de usturoi
  • 1 lingură. ulei de măsline presat la rece
  • 5 g de unt
  • 1 lingură. suc de lămâie

Intr-un castron mic cu capac la foc mare puneti o bucata de unt pentru a se topi cu ulei de masline. La ele adăugați usturoi și pătrunjel tocat mărunt. Se amestecă de mai multe ori pentru a absorbi uleiul, apoi se adaugă creveții în vas. Se amestecă și se lasă sub capac timp de 10-20 de secunde. Se ia de pe foc și se presară cu suc de lămâie. Se ornează cu legume după gust. Vasul are un conținut relativ ridicat de proteine ​​complete, un conținut moderat de grăsimi și un conținut neglijabil de carbohidrați, iar originea omogenă a proteinei este motivul digestiei sale mai rapide în comparație cu vasele care conțin proteine ​​mixte. Din cele de mai sus rezultă că felul de mâncare este o alegere bună pentru nutriția post-antrenament, atât la sportivii cu metabolism lent, cât și la sportivii cu metabolism moderat și rapid.

Compoziția nutrițională a rețetei

Calorii Proteine ​​Carbohidrați Grăsimi
275 35 de ani 0 g 15 ani

Distribuiți prietenilor în:

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!