Singurătatea are un efect devastator asupra sănătății noastre mentale și fizice

ucide

Sentimentul de singurătate este, fără îndoială, unul dintre cele mai devastatoare pentru orice persoană. Poate chiar și acesta este lucrul care ne face să suferim cel mai mult. Se pare că singurătatea ne poate ucide cu adevărat. Și atât de oribil și de liniștit este acest lucru.

Nu există cu greu o persoană care să nu fi suferit din lipsa unui partener la un moment dat sau altul în viața sa. Și în loc să te păcălești cu clișee precum „Mai bine singur decât prost însoțit” sau „Voi trăi acum. Am timp pentru relații ”, apoi acordă o atenție serioasă dacă ești singur sau nu.

Trebuie să fii foarte atent aici, deoarece un studiu realizat la Universitatea Americană Brigham Young susține că singurătatea este mai periculoasă pentru sănătate decât fumatul unui pachet de țigări pe zi.

Singurătatea și izolarea față de societate pot fi mult mai periculoase decât își pot imagina oamenii. Potrivit studiului, peste 42,6% dintre persoanele cu vârsta peste 25 de ani sunt evaluate ca suferind de singurătate cronică.

Autorul principal al studiului, Julian Holt-Lunstad, a explicat că „efectele singurătății pot fi comparate cu efectele obezității”. Ea a adăugat că oamenii trebuie să înceapă să-și ia relațiile sociale mai în serios. "A fi singur este mai periculos decât fumatul a 15 țigări pe zi. De asemenea, este mai dăunător decât consumul de alcool, lipsa activității fizice și chiar obezitatea.".

Studiul a mai constatat că angajamentele sociale au redus riscul de deces prematur cu 50%.

Julian Holt-Lunstad crede că o parte din motivul pentru care singurătatea și izolarea nu au fost în centrul atenției este că este un termen vag. Cu toate acestea, ea explică faptul că trăirea cu sexul opus este cea mai ușoară cale de a încerca să se ocupe de izolare și singurătate.

"Fiți în preajma altor persoane - de preferință din sexul opus. Prezența lor poate schimba nivelurile de cortizol, care este un hormon al stresului. Conexiunile sociale protejează oamenii și ajută la motivația necesară pentru sport și exerciții fizice, precum și pentru alimentația sănătoasă.", spune cercetătorul.

Când vine vorba de depășirea epidemiei de singurătate și izolare, prietenii joacă, de asemenea, un rol cheie.

Un alt mod în care oamenii pot face față singurătății cronice este să încerce un hobby sau un proiect care să le ofere un scop. De asemenea, poți încerca un animal de companie dacă tot nu-ți găsești partenerul de vis.