Dieta japoneză este foarte populară. Există mai multe opțiuni - unele sunt mai stricte, altele - nu atât. Cu toate acestea, vara este opțiunea ideală pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu vei muri de foame, doar vei slăbi. Dacă vei rezista tentațiilor timp de 1 lună, vei pierde aproape 14 kg. Merită, nu-i așa?
Prima zi
Mic dejun - O ceașcă de cafea amară
Masa de pranz - 2 ouă fierte
Masa de seara - o bucată de carne, o salată cu lămâie sau o porție de orez fiert cu o bucată de pește aburit
Ziua a doua
Mic dejun - o ceașcă de cafea amară, rusk
Masa de pranz - 2 ouă fierte sau salată de alge marine
Masa de seara - o bucata de sunca, salata, un pahar de iaurt; sau salată cu orez și castravete ras.
Ziua a treia
Mic dejun - O ceașcă de cafea amară
Masa de pranz - Legume aburite sau crude, fructe (de exemplu, pepene verde)
Masa de seara - 2 oua fierte tari, sunca, salata verde
Ziua a patra
Mic dejun - O ceașcă de cafea amară
Masa de pranz - 2 ouă fierte tare, suc de morcovi
Masa de seara - pește aburit (somon), salată condimentată cu lămâie
Ziua a cincea
Mic dejun - morcov ras, condimentat cu suc de lămâie
Masa de pranz - peste prajit sau aburit, salata de rosii
Masa de seara - un castron de orez
Ziua șase
Mic dejun - O ceașcă de cafea amară
Masa de pranz - 200 g salată de pui și salată verde sau alge
Masa de seara - 2 ouă fierte, salată de morcov ras
Ziua a șaptea
Mic dejun - O ceașcă de cafea amară
Masa de pranz - o bucată de carne prăjită sau fiartă, fructe
Masa de seara - tot ce-ti doresti
Nu se consumă alcool, sare sau zahăr în timpul dietei.
- Pierdem 5 kg cu dieta lunară de astăzi - Dietele și fitnessul
- Dieta fericită - Diete și fitness
- Dieta cu carne franceză - Diete și fitness
- Ce miracol acest kefir Diete și fitness
- Dieta excelentă cu căpșuni pierzi 5 kilograme într-o săptămână - Dietele și fitnessul