excelentă

Haide! Ce femeie nu visează să slăbească 5 kg în doar o săptămână? Cu această dietă veți reuși cu adevărat. Și fără a fi nevoie să moară de foame.

Și să nu uităm că căpșunile sunt nu numai delicioase, ci și destul de utile. Au un efect deosebit asupra pielii, îmbunătățesc starea de spirit, au grijă de imunitate, deoarece sunt bogate în vitamina C.

Micul dejun este același în toate cele cinci zile. Include un pahar mare plin de căpșuni, posibil o felie de pâine integrală, o bucată de brânză, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 5 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Prima zi
Prânz: 250 g căpșuni, 1 castravete, 1 roșie, 150 g pui fiert, un pahar de chefir.
Gustare după-amiaza: salată de fructe cu un pahar de căpșuni.

Cina: câțiva cartofi fierți, salată de legume cu suc de lămâie și ulei de măsline și un pahar de căpșuni, desigur.

Ziua a doua
Prânz: brânză de vaci cu căpșuni și supă de legume.
Gustare după-amiaza: căpșuni și iaurt.
Cina: pește prăjit sau aburit, salată verde, ardei prăjiți și dovlecei.

Ziua a treia
Prânz: un pahar de căpșuni, salată de castraveți și chiftele de vită.
Gustare după-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă degresată și căpșuni. Cina: omletă cu spanac și ceapă verde. Și pentru desert - căpșuni!

Ziua a patra
Prânz: 2 bucăți de grâu de secară, un amestec de brânză de vaci, căpșuni, mentă și avocado și 150 ml de iaurt.
Gustare după-amiaza: 1 cană căpșuni cu cremă de brânză.
Cina: salată de sfeclă, morcovi, castraveți și pui fiert. La desert: 250 g căpșuni.

Ziua a cincea
Prânz: supă de conopidă, ardei și țelină, un pahar de căpșuni.
Gustare după-amiaza: lapte cu conținut scăzut de grăsimi și shake de căpșuni, bătut în blender.
Cina: pepite de pui, salată verde și 250 g căpșuni cu 2 lingurițe. miere pentru desert.