Postat pe mar. 23, 2016

știri

Ați auzit despre beneficiile uimitoare ale semințelor de in? În ultimii ani, a devenit unul dintre cele mai populare alimente. Semințele de in au calități nutriționale uimitoare.


Ce este semințele de in:
Este o plantă de cereale și este o sursă naturală de acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Patria sa este Egiptul, dar este deja cultivată în întreaga lume. O puteți găsi sub formă de pastile, uleiuri sau semințe .

Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, trebuie să o luați sub formă de sol. Iată care sunt avantajele:

-Semințele de in sunt o sursă de fibre dietetice.
-conține omega-3 - acid gras esențial, extrem de important pentru sănătate. De asemenea, conține acid linolenic, care formează eicosanoizi antiinflamatori care protejează împotriva artritei, eczemelor și astmului.

-este un mijloc excelent de detoxifiere și ajută la curățarea organismului
-scade colesterolul
-Este bogat în vitamina B, magneziu, fosfor, mangan și tiamină.

Cum să consumați semințe de in:

-Adăugați-l la o salată, vas sau dizolvat în apă sau suc. Este bine de știut că semințele de in pot fi un substitut pentru ouă în multe rețete.
exemplu: adăugați doar 1 lingură de semințe la 3 linguri de apă - acest amestec este egal cu 1 ou.

-Adăugați-l în sucul de fructe la micul dejun. Două linguri sunt suficiente.
Când tăiați fructele, adăugați două linguri de semințe de in.

-Când faceți o salată de spanac, adăugați câteva bucăți de ananas, pui, nuci și puțin suc de lămâie. Presărați cu 1 lingură de semințe de in măcinate deasupra.