Ce face acest aliment atât de eficient pentru silueta ta
Iaurtul este un aliment tradițional care este prezent în majoritatea caselor bulgare. Dar de ce nu ți-ar fi dor să mergi când faci cumpărături în magazin? Potrivit unui nou studiu, iaurtul te poate ajuta să slăbești.
Probioticele din produsele lactate sunt bacterii benefice care promovează un mediu intestinal sănătos și inhibă dezvoltarea bacteriilor rele. Diverse studii au arătat că reduc inflamația cronică, îmbunătățesc sensibilitatea la insulină la ambele tipuri de diabet și la persoanele sănătoase.
Una dintre funcțiile cheie ale probioticelor în acest caz este că acestea scad nivelul cortizolului. Cortizolul are o mare importanță în reținerea grăsimilor, în special în abdomen.
Rezultatele au arătat că combinarea unei diete hipocalorice cu consumul de aproximativ 200 de grame de iaurt pe zi este o garanție pentru o slăbire mai eficientă. Produsele lactate cu probiotice reduc atât indicele de masă corporală, cât și procentul de grăsime corporală.
Un alt plus este nivelul echilibrat de leptină, care este hormonul pentru sațietate. Atunci când organismul nu este epuizat, o persoană nu se simte atât de flămândă, de aceea nu este nevoie să mănânce mult și să mănânce în exces, autorii studiului.
Deși studiul a găsit o corelație, dar nu a dovedit o relație cauzală între iaurt și pierderea în greutate, există cu siguranță una. Probabil reducerea inflamației cronice, datorită acestui aliment, afectează și greutatea unei persoane, scrie Woman's Health.
- Rețetă pentru merluciu gătit cu sos de iaurt
- Slăbiți cu cereale și iaurt - Tialoto
- Rețeta de iaurt din legendarul yoga rusesc întinerește și repornește corpul în 14 zile pentru femei
- Recenzii despre cocktailul de pierdere în greutate pentru arderea grăsimilor cu iaurt, ghimbir, scorțișoară și boia
- Curățarea și pierderea în greutate cu cartofi - Tialoto