Spaghetele sunt cele mai populare alimente din lume, înaintea cărnii, orezului și chiar a pizza, potrivit cercetărilor internaționale din 17 țări.
Spaghetele și pizza sunt preferatele majorității oamenilor din lume. Acestea se află în TOP 3 alimente preferate din majoritatea țărilor studiate.
În general, spaghetele nu sunt recomandate în diete, dar cu toate acestea, deoarece fiecare regulă are excepții, există diete cu spaghete.
Următoarea dietă cu spaghete durează cinci zile, timp în care puteți pierde până la două kilograme și jumătate.
Vedeți exemplul de meniu:
Pentru micul dejun - 1 felie de pâine integrală, întinsă cu 1 lingură. brânză de vaci degresată și garnisită cu 1 kiwi sau un castron de iaurt (1, 5% grăsime) cu 2 linguri. fulgi de ovăz și jumătate de măr tocat, sau salată de fructe din 1 mandarină, 1/2 măr, 1 kiwi și 1/4 banană.
La prânz: fierbeți 70 g de spaghete, condimentați-le cu un sos de 1/2 ceapă, 2 roșii și 150 g de ciuperci, înăbușite și condimentate cu piper și sărate.
Pentru cină: ornați 70 g de spaghete fierte cu un sos de 3 ardei prăjiți (sau cruzi), 2 roșii și 1 lingură de brânză galbenă rasă.
La prânz: fierbeți 70 g de fettuccine, garniți cu 1 dovlecei la grătar și 1 lingură. pasta de tomate. Presară deasupra 40 g de brânză rasă.
Pentru cină: preparați o salată de 40 g de paste mici fierte, 1 roșie, 3-4 măsline, 1 tulpină de ceapă proaspătă și 40 g de brânză. Condimentați-l cu 1 lingură. ulei de măsline, suc de lămâie și piper negru.
La prânz: fierbeți 70 g de spaghete, condimentați cu 3-4 sos de roșii, 1 morcov și 1 lingură. mazăre.
Pentru cină: ornați 70 g de paste fierte cu un sos de 2 linguri. piure de roșii, puțină ceapă și 40 g.
A patra zi
Pentru masa de prânz: la 70 g de fettuccine fierte adăugați 150 g de amestec de legume aburit (porumb, fasole verde, morcovi, mazăre, conopidă). Se presară cu 1 lingură. Cașcaval ras.
Pentru cină: salată de 70 g de cuscus fiert, 1 castravete tăiat cubulețe, 1/2 portocală tocată și condimente după gust.
La prânz: fierbeți 70 g de paste și garniți cu 200 g de broccoli înăbușit. Se presară cu 1 lingură de brânză galbenă rasă și se condimentează cu usturoi și piper.
Pentru cină: ornați 70 g de paste fierte cu 40 g de brânză cubulețe, 3-4 măsline, 1 roșie și câțiva pește marinat. Condimentează cu 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie și piper negru.
- Pastă de curățare manuală, TEROSON VR 320, 12
- Paste integrale cu midii proaspete și roșii cherry
- Ardei umpluți cu pastă de conopidă și pui BB-Team
- Slăbește în timp ce dormi! - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Slăbiți în timp ce curățați casa Vitagold