Nutriționistul a explicat de ce nu ar trebui să ne forțăm corpul să slăbească înainte de vară, raportat de NOVA.
„Pierderea în greutate nu este stresantă pentru corpul nostru vara, nu înainte de aceasta”, a spus dr. Mikhail Ginzburg, directorul Institutului de Cercetare Dietetică și Dietoterapie din Rusia. Într-un interviu acordat radioului Sputnik, el a explicat de ce pierderea în greutate este mai durabilă și mai ușoară în sezonul cald.
„Cu siguranță trebuie să slăbesc cu orice preț înainte de vară” - acesta este un gând popular și intruziv printre cei care planifică o vacanță pe plajă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate obține rezultatele dorite iarna sau primăvara, deoarece la temperaturi mai scăzute corpul are nevoie de mai multă energie și este destul de problematic să limitezi hrana. Dar în timpul verii în sine contribuie la pierderea kilogramelor în plus, Mikhail Ginzburg este sigur.
În căldură, cumva ne „usucăm”. Cantitatea de apă pe care o transportăm în noi scade în mod natural. De obicei pierderea în greutate se datorează pur și simplu căldurii și nu din cauza eforturilor speciale. „Oamenii în căldură pierd un kilogram și jumătate din greutate doar fără să-și dea seama”, a spus nutriționistul.
„În plus, la căldură este mai ușor să slăbești, deoarece pofta de mâncare este redusă considerabil”, a spus specialistul.
"Se poate spune că alimentele au efect termic. Corpul descompune alimentele prin oxidare, iar oxidarea este însoțită de eliberarea de energie. O parte din energie este capturată de moleculele ATP, iar altele nu, așa că ne încălzim și mai mult după ce mâncăm "Când este cald și în jur, atunci nu este nevoie de energie suplimentară, dar nu ar trebui să uităm să rămânem hidratați", a avertizat Ginzburg.
- Este mai ușor să slăbești vara decât înainte
- Cea mai eficientă dietă pentru scăderea în greutate vara - Sănătoasă
- Pierderea în greutate vara este cea mai ușoară
- Cele mai bune suplimente vara!
- Slăbește ușor cu dovleac prăjit în toamnă - Viață și plăcere