vara

Un nutriționist a explicat de ce nu ar trebui să ne forțăm corpul să slăbească înainte de vară.

"Pierderea în greutate nu este stresantă pentru corpul nostru vara, nu înainte de aceasta", a spus dr. Mikhail Ginzburg, directorul Institutului de Cercetare Dietetică și Dietoterapie din Rusia. Într-un interviu acordat Radio Sputnik, el a explicat de ce pierderea în greutate este mai durabil și mai ușor în sezonul cald.

„Cu siguranță trebuie să slăbesc cu orice preț înainte de vară” - acesta este un gând popular și intruziv în rândul celor care plănuiesc o vacanță pe plajă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate obține rezultatele dorite iarna sau primăvara, deoarece la temperaturi mai scăzute corpul are nevoie de mai multă energie și este destul de problematic să limitezi hrana. Dar în timpul verii în sine contribuie la pierderea kilogramelor în plus, Mikhail Ginzburg este sigur.

"În căldură, cumva ne" usucăm ". Cantitatea de apă pe care o transportăm în noi scade în mod natural. De obicei, greutatea scade pur și simplu din cauza căldurii, nu din cauza vreunui efort special. A spus nutriționistul.

„În plus, la căldură este mai ușor să slăbești, deoarece pofta de mâncare este redusă considerabil”, a spus specialistul.

"Se poate spune că alimentele au efect termic. Corpul descompune alimentele prin oxidare, iar oxidarea este însoțită de eliberarea de energie. O parte din energie este capturată de moleculele ATP, iar altele nu, așa că ne încălzim și mai mult după ce mâncăm "Când este cald și în jur, atunci nu este nevoie de energie suplimentară, dar nu ar trebui să uităm să rămânem hidratați", a avertizat Ginzburg.