Modul de a mânca este unul dintre factorii externi care influențează expresia genelor - fără a schimba direct ADN-ul, acestea reformulează manifestarea externă a predispozițiilor subiacente. Aceste influențe se află în centrul uneia dintre cele mai tinere ramuri ale medicinei - epigenetica. O explicație memorabilă a naturii sale este exemplul că, dacă o larvă de albine se hrănește cu miere, ea devine lucrătoare, trăiește scurt și nu naște, iar alta se hrănește cu lăptișor de matcă, devine regină (mamă) - trăiește mult și dă naștere . Lucruri similare i se întâmplă omului. O tendință și mai nouă în știință - medicina ortomoleculară, se concentrează pe echilibrul nutrienților necesari, adică. nu numai pentru a oferi vitamine și minerale, de exemplu, ci pentru a le menține în proporții optime.

acid

O condiție suplimentară pentru o sănătate bună este ca această preocupare pentru o nutriție adecvată să devină un stil de viață. Într-un sondaj online din cadrul campaniei „Primele 1000 de zile și peste”

80% spun că planifică o sarcină

Grozav! Dar, în majoritatea cazurilor, decizia nu este legată de o schimbare a stilului de viață, a comentat o discuție despre nutriția femeilor însărcinate și a copiilor obstetrician-ginecolog Dr. Rumen Velev, directorul celui de-al doilea spital general specializat „Sheynovo.

Doar 11% se pregătesc pentru maternitate luând acid folic (vitamina B9).

Și s-a dovedit că deficitul său duce la probleme cu tubul neural la copil. Tubul neural este construit foarte devreme - în jurul zilei de 23-25 ​​de concepție și-a finalizat dezvoltarea. Și în acest stadiu, multe femei nici măcar nu știu că sunt însărcinate. Ideea este să începeți să luați acid folic înainte de concepție, nu atunci când este diagnosticată sarcina, ceea ce, în majoritatea cazurilor, este o preocupare tardivă, a explicat medicul cu 30 de ani de practică.

Cu un început preliminar al aportului și un nivel suficient de ridicat de acid folic, riscul de defecte ale tubului neural scade cu 22%. Măduva spinării și sistemul nervos central se dezvoltă ulterior din tubul neural. În anomalia relativ comună a spinei bifide, vertebrele care ar trebui să acopere măduva spinării nu se poziționează corect și se formează o deschidere. Acest lucru poate duce la paralizie a picioarelor, cădere, lipsă de senzație.

Fierul este, de asemenea, foarte important pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. În mod tradițional, femeile însărcinate dezvoltă o anumită formă de anemie datorită mecanismelor compensatorii specifice. În această perioadă, există o modificare a cantității de sânge circulant, crește plasma sanguină și crește nevoia de acid folic și fier, iar dacă deficiența nu este compensată, femeia gravidă dezvoltă anemie, care poate fi transmisă nou-născutului.

De asemenea, este foarte important să se limiteze riscul de anemie pentru a tăia (prinde) cordonul ombilical într-o perioadă optimă de timp. Strângerea timpurie poate duce la anemie. Dar nu trebuie întârziată mult, deoarece o pauză prea târziu provoacă policitemie. În general, acest lucru înseamnă că copilul se naște cu mai mult sânge, ceea ce necesită scurgere de sânge pentru a evita icterul mai pronunțat, a explicat medicul obstetrician-ginecolog. Dr. Velev consideră subestimată problema deficitului de vitamina D. Substanța este sintetizată în organism sub influența soarelui și într-o măsură mai mică este asigurată cu alimente. Jumătate dintre pacienții săi au cel puțin un deficit de vitamine. Și este un factor al sistemului imunitar al bebelușului și al metabolismului osos.

Deficitul de vitamina D la mama copilul are osteoporoză

- structură osoasă liberă. Astfel de bebeluși sunt mai predispuși la fracturi.

În timpul sarcinii se acordă o atenție insuficientă furnizării de acizi grași omega-3 suficienți. Acestea joacă un rol excepțional în dezvoltarea organelor vizuale și a creierului bebelușului, dar sunt, de asemenea, un factor care reduce predispoziția la alergii. Majoritatea grăsimilor omega-3 sunt obținute în mod natural din alimente din pește, gălbenușuri, nuci - în special nuci, semințe de in etc.

O tendință relativ nouă, dar promițătoare, este utilizarea probioticelor. Le numim colocvial bacterii bune. Ceea ce este specific legat de sarcină este că probioticele, în special din grupul lactobacillus acidophilus, îmbunătățesc mediul din vagin.

Un copil născut în mod normal este contaminat - „infectat” cu acești lactobacili buni

și percepe mai bine laptele matern, a explicat dr. Velev. "Într-o operație cezariană, desigur, acest contact al bebelușului cu bacteriile benefice nu poate avea loc. Separat, multe studii concluzionează că copiii născuți chirurgical au o adaptare mai dificilă și sunt mai alergici."

Un alt plus al probioticelor în timpul sarcinii este că îmbunătățirea microflorei din vagin previne infecțiile și previne astfel nașterea prematură.