Prieteni și parteneri

Dacă aveți nevoie de o companie SEO de încredere sau de o companie de dezvoltare de site-uri web, accesați W-SEO.com

Categorii

  • Fără categorie
  • Sănătate
  • Curios
  • Pierdere în greutate
  • Fitness
  • Nutriție

  • Cele mai recente diete

    • De ce unele diete pe internet pot fi periculoase
    • Saltele - alegere personală
    • Unul dintre reperele populare din Stara Zagora
    • Confortul acasă contribuie la alimentația sănătoasă
    • Top 5 cele mai bune diete pentru slăbit

  • Ultimele comentarii

    • Christina pentru Să începem ziua cu Yoga
    • Christina pentru Să începem ziua cu Yoga
    • net pentru o dietă de 90 de zile - una dintre cele mai eficiente și ușor de urmat diete
    • Vanya Strongova despre Cum să accelerezi arderea grăsimilor și să mărești masa musculară

    • Pierderea eficientă în greutate cu dieta Harcomb

    dieta

    Dieta lui Harcomb este una dintre cele mai populare din Marea Britanie. În mod curios, această dietă nu arată efectul yo-yo, ceea ce îl face foarte eficient.

    Autorul acestei diete este considerat a fi Zoe Harcomb, care de ani de zile se luptă cu greutatea și apetitul.

    După momente lungi și dificile în lupta împotriva greutății inutile, ea a decis că nu ar trebui să mănânce alimente „rele” și să nu moară de foame. Chiar merge. Și din acest motiv Zoe Harcomb își creează propria dietă și apoi publică o carte.

    O carte care a devenit una dintre cele mai bine vândute din Marea Britanie.

    Este foarte important să știm că dieta ei constă în 3 faze.

    Faza 1
    Prima fază durează 5 zile. În aceste 5 zile puteți mânca carne și legume, pește, midii, carne și legume.

    Este important să respectați dimensiunea porțiunii. Este vorba despre 200 de grame de proteine ​​și la fel de multă garnitură.

    Toate ceaiurile și cafeaua sunt permise (atâta timp cât nu există lapte). Evitați cu orice preț zahărul și îndulcitorii artificiali.

    Faza 2
    A doua vază începe să consume carbohidrați și grăsimi separat. Nu trebuie combinate într-o singură masă. .

    Evitați alimentele - făină albă, zahăr alb etc. Vă recomandăm analogii lor din cereale integrale. Cel mai important sfat al lui Zoe Harcomb este de a evita alimentele procesate, adică. Nu mâncați nimic care nu există în forma sa naturală.

    Nu beți suc dintr-o cutie, este mai bine să mâncați un fruct proaspăt etc.

    Ultima a treia fază
    Ultima fază este cea mai ușoară și mai ușoară de urmat. Tu alegi timpul și chiar trebuie să-l păstrezi ca un obicei pentru viață. În general, faza 3 este o continuare a celei de-a doua faze, singura diferență fiind că vă puteți permite să spargeți regimul o dată pe săptămână cu un tort sau un pahar de suc de portocale.

    Această dietă trebuie combinată cu exerciții fizice - de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 45 - 60 de minute .

    Exemplu de meniu pentru dieta Harcomb

    Mic dejun: Făină de ovăz cu iaurt și fructe proaspete

    Masă intermediară: O mână de căpșuni

    Prânz: file de pește (200 g) și ornează cu varză și morcovi

    Masă intermediară: nuci crude

    Cina: file de pui (200 g) și 2 roșii pentru garnitură. Fructe proaspete