Rihanna, megastarul muzicii mondiale, face o dietă de curățare dezvoltată de nutriționiștii francezi înainte de fiecare spectacol. De ce să nu profitați de ea? !

rihanna

Cel mai important lucru de reținut este că dimineața, în timp ce sunteți încă în pat, este bine să beți 2 pahare de apă. În general, în aceste 3 zile este bine să petreceți cât mai mult timp în pat. De aceea este bine să faci dieta în timpul sărbătorilor.

Micul dejun include un pahar de lapte degresat cu 1 linguriță. cacao natural și 1 linguriță. Miere. După 15 minute - portocaliu sau grapefruit. Până la 12 ore ar trebui să beți 1,5 litri de apă.

La prânz puteți mânca 200 g de pește slab gătit. Pentru garnitură - 300 g de legume aburite.

Micul dejun de după-amiază la ora 16 include iaurt cu 1 litru de miere

Cu puțin înainte de cină: un cocktail de 200 ml de apă și suc de 1 lămâie.

Cina: supă de 1, 5 litri de apă, 1 kg de praz, 500 g de morcovi, 500 g de roșii, un vârf de cimbru. Și înainte de culcare: iaurt cu 1 miere.

Până la ora 16 se poate mânca și bea: 1,5 litri de apă, suc de 2 grapefruit, cacao cu lapte, 3 boluri de supă de legume din prima zi.

Pentru micul dejun de după-amiază la ora 16, mâncați iaurt cu 1 litru de miere. După 1 oră - un cocktail de 200 ml apă și suc de 1 lămâie.

Cina: 200 g de pește fiert și 1 castron de supă și înainte de culcare lapte acru cu miere.

Mic dejun: 0,5 litri de apă, culcat în pat; apoi grapefruit și cacao cu lapte. Până la prânz - 1 litru de apă minerală. Pentru prânz: 250 g brânză de vaci, iaurt, 1 litru de miere. Puteți mânca mai multe caise uscate.

La 15:00 - 50 g prune uscate, la 16:00 - 100 g caise uscate, la 18:00 - un cocktail de 200 ml de apă și suc de 1 lămâie. Pentru cină la 19:00 200 g piept de pui, 300 g legume aburite.