lumea

Vrei pierderea rapidă în greutate de până la zece kilograme - renunță la activitatea fizică epuizantă, ceea ce îți mărește dramatic apetitul! Aruncați dietele terifiante „flămânde”, care curăță corpul, dar pot provoca probleme cardiace, modificări adverse ale imaginii sanguine, precum și o încărcătură puternică asupra sistemului nervos! În schimb, introduceți o dietă în care carbohidrații sunt sever limitați în detrimentul grăsimilor și proteinelor. Acesta este așa-numitul „Dieta suedeză”, care clasifică produsele alimentare ca fiind permise, ocazional permise și interzise. Primul grup include: toate tipurile de carne, pește și produse din pește; produse lactate (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză),

dar bogat în grăsimi; ouă preparate în diferite moduri; legume cultivate deasupra solului (varză, broccoli, măsline, roșii, spanac, urzici, salată, ardei, ciuperci, avocado); diferite tipuri de nuci (floarea soarelui, semințe de dovleac, migdale, alune, caju, nuci de Brazilia). Uneori permise: sfeclă, morcovi, napi sau țelină, precum și un fel de fructe - o dată pe zi, recomandate în special sunt zmeura (peste 250 g). În plus, iubitorii de ciocolată se pot bucura să ia de două ori pe săptămână unul cu un conținut de cacao de peste 70%! Acum ajungem la alimentele și băuturile ilicite: acestea sunt în primul rând cereale și amidon cu un conținut ridicat de carbohidrați (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, terci); uleiuri rafinate și margarină și în cele din urmă - tot felul de băuturi alcoolice și mai ales - bere! Dieta simplă, dar dovedită eficientă! Și nu este dureros - așa cum veți vedea aplicându-l!

  •