Nutriție
Pierdere în greutate gustoasă: Cu smochine
Dacă ai trecut recent prin Sozopol, cu siguranță vreo bunică Sozopol a încercat să te ispitească cu gem de smochine sau fructe delicioase?! Da, a venit sezonul acestei tentații și locuitorii din sudul Bulgariei se pot bucura acum de ea.
Dar știi? Chiar dacă nu ai ocazia să smulgi fructele direct din copaci, nu uita să mănânci mai multe smochine vara! Mai ales dacă rămâi la silueta ta frumoasă. De ce? Bine, fructele delicioase se revarsă cu fibre. De fapt, acestea au cel mai mare conținut de fibre în comparație cu alte fructe. Și asta, desigur, înseamnă smochinele stimulează pierderea în greutate.
În plus fibrele îmbunătățesc digestia, saturează mult timp și reduc nivelul colesterolului rău. Cel mai interesant lucru este că smochinele uscate au mult mai multe fibre decât cele proaspete. De exemplu, dacă un smochin proaspăt conține 3 g de fibre, atunci un smochin uscat conține 15 g.
De aceea, puteți paria nu numai vara pe această delicatesă. Mănâncă-l tot anul! Ea vă poate oferi 20% din doza zilnică necesară de fibre.
Pe lângă fibre valoroase, totuși smochinele conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale importante. Acestea se revarsă cu vitaminele B, PP, C, beta-caroten, precum și sodiu, potasiu, calciu, fier, magneziu și fosfor.
Cu alte cuvinte, mâncați-vă smochinele cât mai des posibil, prieteni! Le adorăm în combinație cu brânză albastră - Puteți încerca și voi.
- Păstrarea unui jurnal foto ne garantează pierderea în greutate cu succes
- Pierderea în greutate stelară
- Pierderea în greutate cu stea - Partea II - Tialoto
- Raportați Rusia și China adoptă „știri false” care vizează slăbirea Europei - Bulgaria info
- Ierbă bulgară, Tinctură 17 ierburi pentru slăbire și detoxifiere, 100 ml