Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

urgentă

Scădere urgentă în greutate!
acum: 5 ani, 7 luni, citit de 1866 ori
Bună, după cum știți, vine vara și nu mă pot prezenta la plajă pentru că sunt supraponderal. Sunt o femeie matură de 34 de ani și cântăresc 110 kg. Am nevoie urgent să slăbesc și aș vrea să vă întreb dacă, dacă urmez următoarea dietă, voi slăbi 30 kg. până la sfârșitul verii (atunci este vacanța mea), dacă trebuie și voi face sport:
1 zi-1 cană de iaurt (până la 2% grăsime)
2 zile - câte legume doriți (dar fără condimente - le spălăm și le consumăm)
3 zi-2 sau 3 cartofi fierți
4 zile-2 sau 3 ouă fierte
5 zile-250 g pui fiert (fără sare)
Restul de 5 zile sunt aceleași cu primele 5 zile.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Este mai bine să slăbești încet, dar permanent - cu o dietă sănătoasă, echilibrată și sport și pentru vara următoare vei avea o cifră bună. Când am oprit dulciurile, pâinea și mai multe mișcări, am slăbit 6 kg în două luni. Și această ceașcă pe zi este foarte dăunătoare, mâncați fructe și legume proaspete, pește și așa ceva în fiecare zi. Poți începe să faci mișcare acasă și sunt multe subiecte care explică nutriția corectă și pentru a fi subțire trebuie să mănânci bine toată viața și mi-am dat seama că nu este greu și mă simt chiar mai bine.

2. Te gândești la efectul yo-yo? Vă rugăm să vă informați astfel încât să nu se întâmple, astfel încât să nu existe 30, ci 60 kg pentru descărcare.
Ofer sport și alimentație sănătoasă. Nu te priva de substanțele de care are nevoie corpul tău. Obține mai puțin din toate. Înlocuind uleiul cu ulei de măsline, opriți pastele și gemul. Mănâncă mai multe fructe de diferite culori. Mănâncă și multe legume. Ofer box pentru sport. Mergeți la o sală de gimnastică și creșteți mai întâi ritmul cardiac, cum ar fi pe banda de alergat. Apoi du-te la sacul de box și lovește. Vedeți câteva mișcări de box pe internet și aplicați-le pe sacul de box.
De asemenea, vă sugerez să alergați într-un parc - de asemenea, ajută.
Sper că am fost de ajutor. Țineți capul sus și nu renunțați, pentru că nu va fi ușor, dar cel puțin va merita!
F15

3. De asemenea, am uitat să menționez cel mai important lucru - bea apă, multă apă! Sunt sigur că știi că trebuie să iei 2-3 litri de apă pe zi. Bea cu 10-15 minute înainte de a mânca. Nu beți apă în timpul meselor. Vă sfătuiesc să faceți piure sau să amestecați mâncarea. Sau macinați-l foarte atent și foarte fin. Faceți shake-uri experimentând diferite combinații. Poate fi distractiv. Nu vă schimbați brusc dieta. Faceți-o încet, eliminând un ingredient și înlocuindu-l cu unul sănătos în fiecare săptămână. Ofer și ceai verde. Pentru a curăța corpul. Puneți mai puțin zahăr în ceai. De asemenea, puteți prepara ceai dintr-o varietate de fructe punând coajele de fructe în apă clocotită și lăsându-le să se întoarcă. Apoi trebuie doar să te scurg.
Dacă îmi amintesc altceva, voi scrie din nou.
Magii:))

4. Vai, sunt din nou eu. Nu recomand nicio dietă pentru că este posibil să nu aibă rezultatul dorit. Eu personal nu mă bazez pe diete. Recunosc doar o alimentație și un sport adecvat!
Vă sugerez să nu aveți copii, pentru a nu vă pune mai multe probleme pe cap.:)))

5. Abe, nu intra în asta. Nu este sănătos să slăbești atât de brusc

6. Vara aceea a venit de mult și va dispărea peste puțin peste o lună, iar acum v-ați gândit să slăbiți și atât de drastic.
Dacă leșini cel mai mult când mă uit la dieta ta, te-aș sfătui să încerci fitness, dar ai nevoie de perseverență și nu poți pierde 30 kg în câteva zile.

7. Am auzit de această dietă. Mi s-a spus că nu este pentru toată lumea. Urmăriți câteva videoclipuri pe Youtube și cred că veți învăța o mulțime de informații utile. Noroc!

9. Îmi plac foarte mult cei care își amintesc să slăbească cu o lună înainte de a merge la mare.: D Dieta dvs. este mai potrivită pentru o săptămână de odihnă a sistemului digestiv. Nu sunteți în dispoziția unei schimbări de durată, ci doar din cauza vacanței - știți că după aceasta vă veți răsfăța din nou cu mâncarea excesivă, până în vara viitoare, nu?:) Ce este șmecherul? Posibil să nu fii batjocorit pentru grăsimea ta? Te place cineva? Acestea sunt probleme importante de sănătate mintală și fizică, care merită să schimbe obiceiurile alimentare, nu doar înainte de vacanță.

10. Cu această „dietă” fii mai degrabă 30 până la sfârșitul verii!

11. Da, este posibil, dar va fi foarte nesănătos pentru corpul tău și va fi, de asemenea, dificil. Dar nu cred că ar trebui să vă grăbiți, deoarece slăbitul nu este atât de ușor pe cât pare. Eu personal am slăbit 25 kg în 7-8 luni, așa că nu credeți că este atât de ușor. Pe lângă faptul că mănânc sănătos, am făcut și mișcare. Dacă doriți sport, concentrați-vă pe înot, cardio etc. De asemenea, dacă doriți să numărați calorii, cred că vă va ajuta foarte mult. Căutați acest lucru pe internet și veți găsi o mulțime de lucruri. Noroc:)

12. 110? . după părerea mea, dieta singură nu este posibilă. Mergeti intens la sala. Antrenorul îți va oferi și o dietă, dar fără sporturi intense nu există nicio cale.

13. Faceți o dietă de 90 de zile. Nu o veți termina, dar oricum se desprinde mai mult la început. Dacă începeți miercuri, cred că veți pierde cel puțin 25 kg până la sfârșitul verii

14. Ziua 7 - infarct miocardic din cauza stresului extrem asupra corpului și a malnutriției.

15. Uită de cartofi dacă vrei să slăbești:))

16. Cu acest regim vei muri de foame și, ca urmare, vei pierde mușchi, nu grăsime. Nu credeți că este corect să fiți la -1500 de calorii timp de 10 zile și iată-vă. Se întâmplă treptat, cu -500 de calorii pe zi și pentru un timp mult mai lung și mai ales cu mișcare.

17. Dieta lui Vanya Chervenkova. Urmăriți interviul online cu ea și veți vedea cum s-a topit

18. Cu voință și multă mișcare. Încercați și dieta cu pepene verde este foarte eficientă. Am slabit de la 3 saptamani de fulgi de ovaz si iaurt, dar numai asta si nimic altceva de succes, iar din aceasta dieta cred ca vei pierde foarte mult, alergi si vei sari coarda . Mult succes;)

19. Nu există pierderea în greutate „DE URGENȚĂ”. În cazul tău, este vorba „Mara și-a amintit”.
Nu „Dacă trebuie”, atunci trebuie urgent să faceți mișcare pentru a slăbi! În plus, „dieta” ta este teribilă - vei leșina de foame, îți lipsesc o mulțime de substanțe importante pentru organism.
O mulțime de sport și timp de alimentație sănătoasă. Dacă sperați la minuni - uitați-o! .

20. Am avut un prieten în urmă cu ceva timp, care încerca să slăbească 5-6 kilograme cu puțină mâncare, adică. puține calorii pe zi sau a condus doar pe fructe și apă. În acest fel nu a reușit niciodată. Îmi amintesc că i-au dat o dietă pe care vedetele de la Hollywood au slăbit. Este o chestiune de mese separate. I-am spus atunci să nu se deranjeze, pentru că dieta este să mănânc mult, de 5-6 ori pe zi și cantități serioase pe care abia le pot mânca. Îmi amintesc chiar că am sărit mesele pentru că ea a spus că este plină cu aceste sume și că nu îi este deloc foame. Au fost zile în care a mâncat doar carbohidrați și au fost zile în care a mâncat doar paste. Plăcinte, briose, produse de patiserie, prăjituri. Ce dietă am crezut, dar prostii, dar faptele erau evidente. Cu aproape supraalimentare, a slăbit 10 kilograme în mai puțin de 2 luni. A trebuit să se oprească pentru că devenea tot mai slab decât putea. Cine vrea să creadă, sunt tot eu, nu câștig nimic din asta. Spun ce am văzut. Dieta separată fără foamea.

21. Comandă o dietă și începe să mergi la sală

22. Dimineața pe stomacul gol beți suc din:
2 portocale
2 grifoni
2 lămâi
Grapefruitul nu este recomandat dacă luați medicamente!
Sucul topește grăsimile și toxinele.
Mic dejun ușor.
Prânz - orice îți dorește sufletul.
Cina ușoară - alimente cu digestie rapidă. Pentru ca sucul să-și poată face treaba dimineața.
Bea multă apă.
Mai multă mișcare - alergare, fitness.

23. În prezent sunt la aceeași dietă: D Prima dată când am făcut-o am slăbit 5 kg pentru că nu am terminat-o, dar acum când o repet, cu siguranță există progrese și îl urmăresc de 5 zile:) cunoașteți o fată care a slăbit mult și nu există probleme în acest moment. Nu numai că a pierdut mușchi, ci și grăsime.