• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Slăbirea cu o sarcină scurtă, dar intensă

Persoanele care doresc să slăbească ar trebui să știe că antrenamentele lungi și obositoare nu garantează un rezultat bun.

sarcină

În acest scop, este suficient să te antrenezi 30 de minute pe zi, susține ziarul britanic „Telegraph”. Acest lucru vă permite să pierdeți cu o treime în greutate mai mult decât, de exemplu, un antrenament de o oră.

Experții își susțin teza cu un experiment. Au adunat voluntari - 60 de danezi cu supraponderalitate moderată. Ei s-au antrenat în conformitate cu un program dezvoltat timp de 13 săptămâni. Jumătate dintre ei alergau, mergeau cu bicicleta și erau supuși altor încărcături intense. Ceilalți au făcut la fel, dar pentru o oră. Drept urmare, primul grup a pierdut în medie 3,6 kilograme în trei luni, în timp ce al doilea 2,7 kilograme.