combinați

În compania cărora este bine să consumați ouă și care alimente nu ar trebui să cadă cu ouăle într-o singură masă.

După ce ouăle fierte au fost declarate în mod nescris superaliment, tot mai multe persoane care au decis să ducă o viață sănătoasă iau câte o masă de ouă pe zi. Pentru majoritatea dintre acestea, ouăle sunt incluse în meniul micului dejun, deoarece două ouă fierte tind să se sature fără a împovăra inutil stomacul. Acestea au un efect ușor asupra corpului și, prin urmare, nu reprezintă o problemă nici măcar pentru cei cărora nu le place să mănânce în primele ore după ce se ridică.

Este important să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare la micul dejun, dar este important și cu ce va fi combinat. Deoarece majoritatea vitaminelor și mineralelor din compoziția unor feluri de mâncare sunt absorbite sau nu absorbite de organism din cauza influenței altor produse. Prin urmare, este la fel de necesar să știm ce hrană este utilă și sub influența căreia se manifestă alte calități ale acesteia. Iată situația cu ouă, potrivit experților germani în alimentație.

Ouăle se combină perfect cu salata verde. Mai exact, TREBUIE să fie consumate în compania legumelor cu frunze, deoarece nu conțin elemente care susțin digestia. Deși proteina și gălbenușul există în armonie perfectă, completate de oligoelementele necesare pentru absorbția calității, lipsa de fibre și fibre încetinește procesul. Spanacul, salata verde, rucola - oricare ar fi - crocanați-l cu 1-2 ouă fierte la micul dejun și vă veți simți mai bine și dieta dvs. va fi mai eficientă. (Vedeți cum să faceți ouă prăjite pe hârtie)

Ouăle pot fi consumate și cu nuci crude. Acest tip de dietă este recomandat persoanelor care obișnuiesc să mănânce cantități mari de alimente și multe calorii la micul dejun. Degradarea este lentă, senzația de sațietate este foarte puternică și, deși stomacul se supără sarcinii complicate de a lupta cu nucile și ouăle în același timp, nu se înfometează mult timp și reușește să absoarbă fiecare ingredient util al ambelor produse. Aici este important ca nuca să fie o singură specie și nu mai mult de 50 de grame la 2 ouă.

Ouăle și produsele lactate sunt parțial tolerate. Deși, conform unei diete separate, aceasta este o combinație proastă, se dovedește că în realitate nu este chiar așa. Ouăle se descompun complet în compania brânzei albe sau a untului; parțial atunci când mănânci cu brânzeturi albastre și galbene și foarte rău dacă este luat cu iaurt și lapte proaspăt. Așa că alege răul tău mai mic.

Din ouăle cu pâine se pot îngrasa. Felicitări celor care iubesc feliile de ou prăjite. Combinația nu este cea mai stresantă pentru stomac, dar cu siguranță caloriile ambelor produse sunt capabile să se lipească de zonele problematice ale corpului, dacă acest fel de mâncare este consumat mai târziu în timpul zilei. Pentru micul dejun, sunt permise 1 până la 2 ouă fierte cu 40 până la 80 de grame de pâine. Dacă puneți legume cu frunze, veți îmbunătăți combinația. (A se vedea ouă fierte moi cu pâine - rapide și hrănitoare)

Ouăle și carnea NU sunt o combinație bună. Aceste două produse dintr-un set pun o sarcină specială pe stomac. Aici pot apărea deja primele simptome alergice - umflături, disconfort, gaze. Nu puneți carne când mâncați ouă, deoarece elimină reciproc acțiunea proteinelor altfel importante și foarte valoroase. Dacă vă permiteți adesea să mâncați acest cuplu împreună, probabil că aveți deja probleme de piele și scalp. Nu este nevoie să vi-l provocați.

Ouă și zaharuri - GRAU NU. Zaharurile nu înseamnă doar ciocolată și produse de patiserie, ci și cele mai multe fructe și unele legume. Ouăle se potrivesc bine cu avocado și tolerabil cu lămâie și măr, dar în niciun caz nu ar trebui să se afle în același meniu ca bananele, pere, portocale, pepeni, roșii și ardei roșii dulci. Are loc fermentarea gastrică, care poate fi dureroasă.