saptamani

Veți fi încântați de rezultat! Această dietă a fost dezvoltată de un nutriționist francez. Slăbiți în 2 săptămâni fără să vă simțiți foame. După dietă, greutatea nu va fi restabilită!

Nu este recomandat să urmați această dietă mai mult de 2 săptămâni!

În acest caz, nu îți va fi foame, deoarece o dietă separată îți permite să slăbești, oricât ai mânca. Respectați moderarea!
Cu această dietă de două săptămâni vei pierde între 6-8 kg.

În prima săptămână ar trebui să luați ceea ce este recomandat în dietă. În a opta zi, ciclul se repetă.

Există câteva reguli generale de urmat.

1. Pentru salate, folosiți ulei de măsline sau oțet.
2. Pâinea trebuie prăjită.
3. Legumele se pot coace cu usturoi, puțin unt și sare.
4. Folosiți îndulcitori.
5. Ia ceva ușor la micul dejun - un măr sau un ceai.
6. Bea apă între mese. Cel puțin 2 litri pe zi.

Dietă

luni

Mic dejun: cafea neagră, adăugați îndulcitor.
Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert în cantități nelimitate.
Cina: 200 de grame de friptură de vită (friptură), salată.

marţi

Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr și 2 felii de pâine integrală.
Prânz: 1 friptură mare de vită (180-200 grame), salată, toate fructele, cu excepția bananelor.

Cina: sunca, ou fiert, suc de rosii.

miercuri

Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, 2 felii prăjite cu gem.
Prânz: 2 ouă, 2 roșii, 200 de grame de fasole verde (fierte sau fierte), salată verde în cantități nelimitate.
Cina: șuncă sau slănină cu conținut scăzut de grăsimi, salată verde în cantități nelimitate.

joi

Mic dejun: cafea neagră sau ceai, 2 felii prăjite pe un prăjitor de pâine.
Prânz: morcovi fierți, înăbușiți sau cruzi în cantități nelimitate, brânză tare - cât vrei. Suc de roșii.
Cina: Salată de fructe în cantități nelimitate și iaurt.

vineri

Mic dejun: cafea sau ceai negru, morcovi rasi, condimentati cu suc de lamaie.
Prânz: pește alb la grătar sau aburit în cantități nelimitate, precum și roșii crude în cantități nelimitate.
Cina: 1 friptură și salată.

sâmbătă

Mic dejun: cafea neagră sau ceai cu biscuiți.
Prânz: friptură de pui în cantități nelimitate.
Cina: 2 ouă fierte și morcovi în cantități nelimitate.

duminică

Mic dejun: ceai cu lamaie.
Prânz: carne de vită fiartă - 300 de grame, fructe - orice vrei, poți bea ceai.
Cina: Astăzi este un bonus. Poți mânca orice vrei.

Amintiți-vă că luni trebuie să o luați de la capăt!
Pierderea în greutate va începe în a 3-a zi, ceea ce ar trebui să vă servească drept stimul în aceste 2 săptămâni. În plus, puteți vedea că există multe alimente dietetice pe care le puteți consuma cât doriți.

Asigurați-vă că puteți pierde în greutate cu ușurință! Această dietă este foarte utilă mai ales după sărbători!

Dacă ți-a plăcut articolul, susține-ne pe facebook!