Mai multe de la Health:

  • bgnes
    Oxford dezvoltă un vaccin împotriva diferitelor tulpini ale coronavirusului 21/01/2021
  • Mango - un ajutor valoros în diabet 20/01/2021
  • Deformarea unghiilor trădează colesterolul ridicat 20/01/2021

Un nutriționist a explicat de ce toți cei care slăbesc ar trebui să mănânce avocado mai des.

Carnea de avocado conține o cantitate imensă de vitamine și minerale utile care ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, la arderea grăsimilor și, în cele din urmă - la pierderea în greutate, deoarece creează o senzație de sațietate pe termen lung, a declarat nutriționistul Olga Decker.

Ea a menționat că avocado este bogat în acid folic, vitamine B, A, C, K, precum și calciu, fosfor, fier, sodiu, cupru, iod și magneziu.

„O jumătate de avocado conține șapte grame de fibre - aceasta reprezintă aproape 30 la sută din valoarea zilnică de care are nevoie corpul uman. În plus, acidul oleic scade colesterolul, iar L-carnitina accelerează metabolismul și ajută la „arderea” kilogramelor în plus ”, a scris Decker pe contul său de Instagram.

Avocado este considerat un produs bogat în calorii (212 kilocalorii la 100 de grame), dar cu toate acestea, acest superaliment contribuie la pierderea în greutate tocmai datorită grăsimilor mononesaturate ușor de digerat./RIA Novosti