A începe o dietă de slăbit nu înseamnă că trebuie să renunți la mâncarea pe care o iubești. O mică delicatese la micul dejun, prima masă a zilei, ne poate ajuta să slăbim și chiar să ne protejeze de efectul yo-yo.
Cu toate acestea, un astfel de mic dejun trebuie să îndeplinească mai multe condiții: să nu depășească 600 de calorii, să fie bogat în proteine și carbohidrați.
S-a dovedit că una din șapte diete poate provoca apatie și chiar anxietate, deoarece nu se obțin rezultatele dorite. Acest lucru se datorează de obicei faptului că dieta este atât de strictă încât ne obligă să renunțăm la alimentele pe care le iubim. Și dulciurile au fost întotdeauna eliminate mai întâi din dietele de slăbit.
Oamenii de știință din Tel Aviv, Israel, au demonstrat recent că includerea unei mici porții de gem în micul dejun, care nu depășește 600 de calorii, ne va ajuta să slăbim. În același timp, ne protejează de efectul yo-yo. Potrivit oamenilor de știință, interdicția de a mânca dulciuri în dietă provoacă anxietate și nervozitate. În plus, dimineața metabolismul nostru este cel mai activ, astfel încât caloriile sunt arse mai repede.
Cel mai important lucru este să nu ratezi niciodată o masă, în special micul dejun. De asemenea, trebuie să-l pregătim foarte atent și să includem alimentele potrivite. Lipsa micului dejun sau prepararea necorespunzătoare crește hormonii apetitului.
- Mic dejun util cu chefir pentru slăbit - Ultimele noutăți de la
- Nectarine; slabire slabire slabire
- Rețete pentru micul dejun pentru pierderea în greutate Sensation - sănătate și frumusețe
- Cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate - bTV
- Pierde greutate datorită porțiilor mici