Are puține calorii și este foarte util

slăbiți

Dietele drastice vă vor aduce rezultate rapide, dar de scurtă durată. Dacă vrei să slăbești permanent și sănătos, nu ar trebui să mori de foame, ci să îți schimbi obiceiurile alimentare și să pui în meniu mai multe fructe și legume și mișcare activă.

Ajutorul tău pentru a pierde în greutate este vărul îndepărtat al napilor - sfeclă, care conține o grămadă de vitamine și minerale. Cea mai mare parte a compoziției sale este apă, are și proteine, carbohidrați și vitamine, care în combinație cu alte ingrediente întăresc sistemul imunitar și construiesc protecție împotriva mai multor boli. Sucul mărește metabolismul, accelerează peristaltismul și ajută sistemul excretor.

Video rețetă: Borsch

Beneficiile sucului de sfeclă

Alimente pentru o talie mai mică

Sfecla - un alt superaliment

De ce sfecla este o alegere foarte bună pentru pierderea în greutate

Această legumă rădăcină este cunoscută pentru conținutul ridicat de fibre, care vă ajută să rămâneți plin pentru o perioadă mai lungă de timp. În ceea ce privește caloriile, o jumătate de cană de sfeclă fiartă (100 g porție) conține aproximativ 37-40 de calorii, ceea ce îl face un aliment ideal pentru pierderea în greutate.

Mai multe studii au descoperit că acest superaliment roșu nu numai că poate reduce drastic nivelul colesterolului (până la 40%), ci și îmbunătățește sănătatea inimii.

Cum să includeți sfecla în dieta dumneavoastră?

Este cel mai ușor să îl tăiați în cercuri subțiri și să îl adăugați la salată. În cazul în care aveți mai mult timp, o puteți face pe suc sau smoothie. Acest lucru permite o varietate de arome, deoarece îl puteți amesteca cu alte fructe și legume, cum ar fi: lămâie, morcov, măr, rodie, țelină.

Unele diete recomandă sfecla să fie luată cu iaurt, deoarece are un efect puternic de detoxifiere și elimină toate zgura și murdăria din corp.